走近回避型依恋者（下篇）
亲密关系,伴侣,爱情,回避型依恋者的自我改变,1明确自己需求。,2练习自我同情。,3学会情感表达。,4理解对方感受。,如何与回避型依恋者谈恋爱,理解回避型依恋的特点：,建立安全感：,鼓励开放沟通：,回避型依恋者，如何寻找真爱
迟毓凯
回避型依恋者的自我改变
在互联网上，回避型依恋是一个比较热门的话题，许多网友也自称是一个回避型依恋类型的人，对自己在爱情中种种表现不满意，但对于如何改变并成为一个安全型依恋者感到困惑。这里将提供一些方法，帮助你改变自己。
1明确自己需求。就像前文提到的，人人都需要亲密关系。回避型依恋者之所以看起来对亲密关系较为回避，其重要原因是在童年早期的成长过程中自己的需求并未得到恰当的回应，所以习惯压抑或独自解决问题。这也导致回避型依恋的人对自己的需求并不清晰，甚至认为自己不存在对亲密关系的需求。所以改变的第一步就是要认识到对亲密关系的需求是自然存在的，然后有意识地去觉察自己的需求，明确需求。
2练习自我同情。回避型依恋者总会有很多消极的自我对话 ......
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