一抄一写，健康生活
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家中有人香港归
遵法隔离十四天
提心吊胆两星期
身体健康才放心
――写于2003年5月17日
本来是为采访一位107岁高龄的老人去的甘泉街道。但在小区的橱窗里看到了上面这样一首“诗”，“诗”的作者是一对近80岁的夫妻，这立即引起了笔者的兴趣。
穿过小区重重的绿化林荫道，走进一幢简朴的老式公房，又走进同样简朴的房间，在整齐而并不成套的家具中，重重叠叠码着的一本本已经泛黄的笔记本，在房间里比任何一件旧家具和旧家电都显得突兀。
丈夫周作仁和妻子奚秀退休之前都是教育工作者，已走过金婚的夫妻二人谈起他们的长寿之道与夫妻之道时，几乎异口同声：“我们的夫妻感情全在这些本本里，因为这些本本又必然会使我们长寿。”仅以上面这首“诗”为例，这是他们从事影视界工作的外孙去香港拍片回沪时，周老写下，又经奚秀修改的一首“诗”，而仅有关非典创作和抄写的“诗”就有30余篇，通过这些“诗词”，他们在生活上严把非典关，并要求家人也在衣食住行上创造健康的生活方式。
“习字诗画不服老，学习外语兴趣高。”笔者随意翻开那些陈旧的本子，映入眼帘的便是这样两句见证老人生活的“诗”。奚秀笑着指着丈夫“他可是小区英语角的活跃分子”。
谈起抄写，周老神采飞扬，边翻着他那十几本的抄写本，一边愉快地说：“抄抄写写是要动脑筋的，想写得好一点，更是要动脑筋。我们的脑子一直比较清楚，与抄抄写写经常动脑筋有很大关系。几十年来，天天笔耕墨耘，常常是上午抄，下午写，晚上妻子帮我修改。通过不断地抄抄写写，不仅觉得生活充实，脑子也得到很好的锻炼，不为了发表，只为了开心。”
满头银发，精神奕奕的奚秀似乎更懂养生之道：“一个人进入老年期，脑细胞会逐步老化，记忆力差了，反应慢了，是自然规律。但也可以通过自身的努力，延缓脑细胞的老化。脑健康与身体健康分不开，上了年纪的人，首先要注意身体健康。健康的头脑寓于健康的身体，一个不注意身体健康，经常患病的人，他的脑力是不及常人的。”
本着这样的养生观念，夫妻二人每天早晨5时起床，晚上9时就寝，中午午睡1个多小时。中间，周老还兼着居委会的文教工作，他有一个随身的小本子，一想到有什么值得写的，会赶快记下来。
“脑子愈用而愈灵，不用则废”的格言用在夫妻二人身上，便是最恰当的养生心得。, http://www.100md.com