春节访亲问友，保健品成了礼尚往来的流行选择。本着“送礼送健康”的美好愿望，保健品蜂拥而来，花样繁多，以强有力的宣传攻势出现在人们的饮食生活中——身体缺钙有“补钙”保健品；孩子高考有“补脑”保健品；女性贫血有“补血”保健品；男子壮阳有“壮阳”保健品；中老年人血脂血糖高有“降糖降脂”保健品；睡不好觉的人有“褪黑素”保健品……

    伴随我国进入老龄化社会及亚健康人群增多的趋势，保健食品越卖越火。为此，专家认为，正确引导消费者科学地认识保健品，建立理性的“食疗观”和“购买观”已迫在眉睫。

    面对繁多的保健品，你该如何选择呢？

    健康盘点 降脂保健品

    读者提问：

    长期服用降脂类药物好不好？是否可选择降脂保健品？

    据统计，我国约有9000万名高血脂患者。卫生部《2003年中国卫生统计提要》显示，在死亡原因中，死于心脑血管病的约占32%。在我国第一大城市上海，居民死因前两位已从50年代的麻疹、肺结核转变为现在的心脑血管病、恶性肿瘤，其中心脏病死亡率已超过日本。

    降低心脑血管病死亡率最有效的措施，莫过于“降血脂”。医学已经证实，降血脂可以减慢粥样硬化斑块的进展，显著降低心脑血管病发病率。因而近20年来，降血脂一直是全世界医学界极为重视的课题。于是，以“职位高、收入高、压力大”、“每天清一清，血脂不再高”为诉求的有关降脂保健品的精美广告，时时吸引着人们的眼球。

    卫生部的数据还显示，截至2002年底，国家已批准的近3000种国产保健食品，产品功能集中在免疫调节、降低血脂、抗疲劳三项上的就占2/3，其功能含调节血脂的保健品则不少于1000个。但是，高血脂是一种中老年人常见疾病，需要改变生活习惯和长期调理，多数药品具有毒副作用，并不适合长久服用。对于需要长期调养的高血脂患者来说，最合理的措施不是专靠服用药品，而是调整生活方式，同时服用一些保健食品。

    降脂的生活保健措施

    ★合理饮食。不吃或少吃高脂肪食品，如猪脑、牛脑、羊脑、鸡肝、鱼子、肥肉、黄油、骨髓、带鱼、鳗鱼、鱿鱼、墨鱼、黄鳝、鲤鱼、牡蛎、鹌鹑蛋等。多吃含蛋白质较多的食品，如瘦肉、鸡、鸭、鳜鱼、鲍鱼、甲鱼、黄鱼、鲫鱼、海蜇、蛋白等。多吃新鲜蔬菜、水果和豆类。食用含不饱和脂肪酸的食油，如豆油、菜油、麻油、玉米油等，不要食用椰子油。平时饮食宜清淡，限制蔗糖、果糖、葡萄糖及含糖甜食摄入。忌暴饮暴食。

    ★适量饮茶。茶叶中含茶碱和儿茶酸(内含茶多酚)，可降血胆固醇和血黏度，增强血管弹性和韧性，改善渗透能力，对防止血脂增高和预防血管硬化及冠心病都有利 ......