早餐时间，也许你会为自己配一点小坚果，在新的一天里给大脑注入思维的活力；

    下午茶时，有点疲倦的你可能会从抽屉里取一点小坚果，慰劳自己一天的辛勤；

    晚间酒吧的对酌中，服务生会给你推荐几小盘的坚果，用于闲聊时的点缀......

    葵花子、西瓜子、南瓜子、花生、核桃、松子、香榧子、榛子，这些香香甜甜的小干果，也许你只是当作甘香耐嚼的小食品用于消闲聊天，却很少视之为养生食品。其实，这些不起眼的小干果，在我国古代便有“滋补良品”的美誉。近年，欧美食用小干果之风盛行，这不仅仅因其味美，更重要的是其中蕴藏着防病疗疾的潜力。

    葵花子

    性平味甘，能平肝熄风，清热利湿，益气消滞，驱蛲虫。不饱和脂肪酸、维生素E的含量颇丰，可促进细胞再生，润肤抗衰。维生素B6的含量居食物之首，且含较多磷脂，可预防高脂血症、血管硬化，并能抑制脑血栓的形成。尤其蛋白质中有较多参与男性精液合成的精氨酸，有增强性功能的作用。

    滋补良方：生葵花子100克，取仁常食，治高血压。葵花子50克，水煎去渣，加冰糖饮服，治久咳气喘。生葵花子250克，剥壳吃仁，连用1周，驱蛲虫。常吃炒熟的葵花子，还可增强记忆，预防癌症。

    慧眼识货：以颗粒饱满、均匀、无杂质为佳 ......