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白领男性请关注自己的心理健康
写字楼里的白领男性普遍工作压力非常大，所以，心理状况往往不佳。《中华网》在近期登载了《白领男性注重心理减压》一文，文章指出了白领男性产生心理问题的原因和解决办法。
《康复》提示：
1. 造成白领男性心理压力过大主要有6方面的原因：工作时间长、极度失落、竞争压力大、家庭危机、疾病打击、贪欲过高；
2. 减轻心理压力可从下面几方面着手：第一，适当放慢工作节奏，合理安排作息时间；第二，培养良好的心态，经常对自己进行心理分析，有心理障碍时及时去看心理医生；第三，保证充足的睡眠，千万别在加班之后在去泡吧、唱歌；第四，处理好家庭和事业的关系；第五，培养积极的兴趣爱好。
学会科学地用油
很多人听说摄入过多的油脂对健康不利，所以凡是碰到油、脂肪就尽量少吃甚至不吃。其实，这是很不科学的，人体的健康需要全面、均衡的营养。3月3日的《新闻晨报》刊登了题为《调和比例才能健康 专家：食用油脂肪含量越少越好是误区》的文章，提醒读者在关注健康的同时不要陷入误区。
《康复》提示：
1. 饱和脂肪酸是导致多种心血管疾病的罪魁祸首，大量的流行病学研究证实，膳食中摄入饱和脂肪酸越多，血清总胆固醇水平越高，心血管疾病的发病率就越高，几乎没有例外。一般说来，动物性的脂肪主要为饱和脂肪，但鱼油除外；
2. 摄入一定数量的单不饱和脂肪酸反而可以降低血清总胆固醇水平。同样，多不饱和脂肪酸也有降低血脂、预防动脉粥状硬化、抗心律失常、保证胎儿大脑发育等作用。植物性脂肪和鱼油主要含不饱和脂肪酸；
3. 国际公认的推荐值是：脂肪供能占总能量的30%，其中单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸各占三分之一。
老人看电视的注意点
老人退休在家难免觉得孤单，所以，很多老人选择看电视来解闷，很多人甚至一看就是一天。这对老人的健康是很不利的，为此近期《上海热线》登载了《老人看电视要注意》一文，提醒广大老年朋友看电视要有度。
《康复》提示：
1. 不要饭后立即看电视。饭后马上看电视会造成消化系统的血供应变少，影响消化。所以，饭后至少应休息半个小时到一个小时再看电视；
2. 不要长时间看电视。看电视的时间过长会导致腿部的血液循环不畅，造成下肢麻木、疼痛、浮肿等。所以，每看半个小时的电视后，应该站起来稍微活动一下腿脚；
3. 不要看紧张激烈的比赛和惊险、恐怖的电视。收看上述内容会使心率加快、血管收缩、血压上升，严重的甚至导致中风和心肌梗塞 ......
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白领男性请关注自己的心理健康
写字楼里的白领男性普遍工作压力非常大，所以，心理状况往往不佳。《中华网》在近期登载了《白领男性注重心理减压》一文，文章指出了白领男性产生心理问题的原因和解决办法。
《康复》提示：
1. 造成白领男性心理压力过大主要有6方面的原因：工作时间长、极度失落、竞争压力大、家庭危机、疾病打击、贪欲过高；
2. 减轻心理压力可从下面几方面着手：第一，适当放慢工作节奏，合理安排作息时间；第二，培养良好的心态，经常对自己进行心理分析，有心理障碍时及时去看心理医生；第三，保证充足的睡眠，千万别在加班之后在去泡吧、唱歌；第四，处理好家庭和事业的关系；第五，培养积极的兴趣爱好。
学会科学地用油
很多人听说摄入过多的油脂对健康不利，所以凡是碰到油、脂肪就尽量少吃甚至不吃。其实，这是很不科学的，人体的健康需要全面、均衡的营养。3月3日的《新闻晨报》刊登了题为《调和比例才能健康 专家：食用油脂肪含量越少越好是误区》的文章，提醒读者在关注健康的同时不要陷入误区。
《康复》提示：
1. 饱和脂肪酸是导致多种心血管疾病的罪魁祸首，大量的流行病学研究证实，膳食中摄入饱和脂肪酸越多，血清总胆固醇水平越高，心血管疾病的发病率就越高，几乎没有例外。一般说来，动物性的脂肪主要为饱和脂肪，但鱼油除外；
2. 摄入一定数量的单不饱和脂肪酸反而可以降低血清总胆固醇水平。同样，多不饱和脂肪酸也有降低血脂、预防动脉粥状硬化、抗心律失常、保证胎儿大脑发育等作用。植物性脂肪和鱼油主要含不饱和脂肪酸；
3. 国际公认的推荐值是：脂肪供能占总能量的30%，其中单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸各占三分之一。
老人看电视的注意点
老人退休在家难免觉得孤单，所以，很多老人选择看电视来解闷，很多人甚至一看就是一天。这对老人的健康是很不利的，为此近期《上海热线》登载了《老人看电视要注意》一文，提醒广大老年朋友看电视要有度。
《康复》提示：
1. 不要饭后立即看电视。饭后马上看电视会造成消化系统的血供应变少，影响消化。所以，饭后至少应休息半个小时到一个小时再看电视；
2. 不要长时间看电视。看电视的时间过长会导致腿部的血液循环不畅，造成下肢麻木、疼痛、浮肿等。所以，每看半个小时的电视后，应该站起来稍微活动一下腿脚；
3. 不要看紧张激烈的比赛和惊险、恐怖的电视。收看上述内容会使心率加快、血管收缩、血压上升，严重的甚至导致中风和心肌梗塞 ......
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