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盛夏里的尴尬
http://www.100md.com 2004年7月1日 《康复》 2004年第7期
盛夏里的尴尬
盛夏里的尴尬

     炎夏,空气里时时弥漫的是热浪、汗味、湿热浸润过的气味。在这样的日子里,因为季节而带来的健康问题,使人们的仪态与自信稍不留神便会遭遇尴尬。而唯有预防在先,才能拥有夏季的健康。

    尴尬一:汗

    微胖的谢女士爱出汗,天气一热,她出汗的频率更高。汗多时,不仅使真丝连衫裙上留下汗渍斑斑,而腋下更是“汗如泉涌”。皮肤上还出现了黄豆大小的斑点,使她甚为烦恼。

    解析:在出汗的时候,有一种病菌容易侵犯皮肤,由于这种病菌喜欢温暖和潮湿,而且有嗜汗的特点,因此,往往引起一种皮肤病,医学上称“花斑癣”,通常称之为“汗斑”。夏天因为出汗增多,皮肤多油脂,如不勤换内衣,一些慢性病患者或营养不良的人就会发病。

    预防:

    A.让汗液自然蒸发。盛夏时,汗液的蒸发是主要的散热方式。可在不影响活动的前提下,不立即擦去刚渗出来的汗液;在不影响雅观的情况下,尽量增加肢体在空气中的裸露面积。散热快了,汗量自然会减少。
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    B.预防汗腺疲劳。在暑天应尽可能地减少出汗,降低出汗速度,同时要加强营养,补充足够的食盐,包括多进食一些蔬菜、瓜果、咸汤,必要时喝一些淡盐水或盐汽水。

    C.注意皮肤的清洁卫生。用温水洗浴,易除去皮肤上残留的汗液及其带来的固体成分,这对皮肤和全身都是有好处的。

    D.中药浴预防。用艾叶、薄荷等中药熬水洗澡,每周一次即可预防汗斑。

    尴尬二:捂

    自从应聘到外企工作之后,沈先生一年四季都是皮鞋在脚。哪怕天气再热,他对鞋子的要求也不能风凉。于是,长时间紧裹在皮鞋里的脚发生了足癣,令他足下常常痛痒交加。

    解析:炎炎夏日是足部疾病的好发季节。特别是那些不可能穿着凉鞋去上班的白领一族,在夏日里格外要注意保护自己的足部。夏日的炎热会使鞋子成为细菌繁殖的温床,造成足部出现一些皮肤病。那些藏匿在脚指甲里的真菌,虽然在冬天成不了什么气候,但在夏日里却会大量繁殖,致使足部发炎。足癣就是一种易在温暖环境里发生的皮肤病。
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    预防:

    A.不要穿太紧的鞋子。如果足部本身有问题,不宜选择硬帮皮鞋,而应选用软帮的。

    B.夏天,尽可能穿透气性良好的薄棉袜子,避免穿尼龙袜子,以防给真菌提供适宜的繁殖环境。

    C.每天不但要坚持洗脚,而且洗后还应尽可能把脚擦干。

    D.经常换鞋很重要,不要在长时间内穿同一双鞋。

    尴尬三:湿

    对“阴囊湿疹”难言之隐的体会,高先生可说有切肤之痛。令他“刻骨铭心”的是有一次正参加谈判时,他“那里”痒得难忍,整个谈判过程都被想抓的念头困扰着,致使谈判思路受到严重影响。

    解析:阴囊的皮肤相当敏感,如果常处在高温潮湿、密不透风的环境下,加上走路时双腿摩擦,就很容易产生对磨性湿疹。阴囊湿疹是男性常见病,最主要的症状就是痛苦难耐的“痒”,尤其是从原本高温潮湿的环境转而接触较凉的温度时,更有“一抓方休”的渴望;而越抓皮肤就越受伤,然后会越变越厚,变厚愈加想抓,于是形成恶性循环。
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    预防:

    A.改善难言之“痒”,最重要的就是不要让阴囊“湿湿”的,而应保持干爽,并坚持天天洗澡,同时清洗阴囊夹缝。洗完澡后,也要保持干爽,必要时可以洒些吸汗的痱子粉。

    B.避免长期穿着紧身内裤和牛仔裤,否则会人为地造成对阴囊与睾丸的过紧束缚。特别是在炎热的夏季,加上所着衣裤透气性差,致使局部散热不良,引起阴囊温度升高而形成疾病。

    C.已患有阴囊湿疹的人,应及时去医院诊治,通常可使用类固醇之类的药膏。应克制自己要抓的欲望,否则患部常受刺激,会让治疗效果大打折扣,甚至会一再复发。

    尴尬四:热

    杨女士在体检中查出高血压后,以为症状不重,也未过多保养。没想到在她刚满40岁的那年夏天,却因高血压而并发了脑中风,经医院抢救才得以脱险。
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    解析:气温在32摄氏度以上时,人主要靠汗液蒸发调节体温,这要通过皮下血液进行。对有高血压的人来说,“额外”的血液循环不仅会使血压升高,还会因血液黏稠而诱发缺血性脑中风。对心血管调节功能不良及有脑动脉硬化的人,缺血的进一步加剧,易诱发脑梗塞。

    预防:

    A.高血压、冠心病早已不是老年人的“专利”,中青年人一旦查出患有这类疾病,在重视治疗的同时,遇上热天更应格外注意,不可掉以轻心。

    B.夏天由于出汗的原因,身体易处于轻度脱水状态。因此,在夏季哪怕不渴时也应多喝水,多排尿。

    C.天热时,若忽然出现症状轻微的头痛、头晕、半身麻木,不要以为是睡觉不好或疲劳,而应及时就医。

    D.提醒已有高血压病史者,尽量少用空调,用时最好将室内温度控制在27摄氏度~28摄氏度左右。
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    尴尬五:凉

    为了解暑,也为了放松劳累了一天的情绪,敬先生与朋友喜欢在下班后到酒吧里点上几瓶啤酒。一次,他在畅饮10瓶凉啤之后,回家又冲淋凉水澡。如此这般,当天夜里他就被送进了医院。

    解析:炎夏季节,身体“内外”都不可过于贪凉,否则许多疾病都会“乘凉而入”。大量饮用啤酒,特别是在夏天喜欢喝冰镇啤酒,入口温度仅为5摄氏度~6摄氏度可致胃肠道温度下降,毛细血管收缩,造成消化功能下降,严重者可致痉挛性腹痛和寒冷性腹泻。此外,当人体肌肤的毛孔因为出汗处于“张开”状态时,立即“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体内,轻者引起感冒,重者引起高热症甚至休克。

    预防:

    A.夏天不可过于贪凉。气候炎热,人体出汗较多,消耗也大,易疲乏,如果再不断地喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续不断,口渴出汗现象将更加厉害。这不仅达不到解暑的目的,反而会降低人的思维能力和工作效率,甚至会造成工作中的差错事故。所以,啤酒不可一次性喝得过多,冰镇啤酒更是少喝为妙。

    B.夏季外出回家,应待身上的热散发过后,再采取一些清凉措施。

    C.夏天经常用凉水洗脚和冲凉,都会使脚部和身体受凉遇寒,然后通过血管传导而引起全身一系列复杂的病理反应,最终导致种种疾病。所以,无论是洗浴还是洗脚,在夏季也应用温热水。, http://www.100md.com(徐 言)