你的身体是否正在“变酸”
上海中医药大学保健专家最新研究认为，人体酸性化，是现代人的“百病之源”。健康人的血液呈弱碱性，pH值在7.35到7.45之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液。但随着体外环境的污染及生活和饮食习惯的不正常，使我们的体质逐渐转为酸性。人体的体液偏酸的话，细胞的功能就会变弱，人体的新陈代谢随之减慢，废物也不易排出，肾脏、肝脏的负担就会加大。所以，“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病。如不注意改善，继续发展就会形成疾病。
查查自己是否属于“酸性人”
保健专家经过临床观察发现，有4类人最容易变成“酸性人”，包括熬夜一族、宵夜一族(晚上8：00再进食)、早餐“逃兵”族和“精食”一族。下面有个简单的测试可以检验你的体质是否开始“发酸”了。
1. 早起精神不佳； 2. 夜里睡不香(失眠)； 3. 整天都感到很累； 4. 工作想速战速决，没有持久力； 5. 情绪不稳定，容易发怒； 6. 易被虫咬； 7. 容易得皮肤病； 8. 容易发烧或感冒； 9. 患有高血压、低血压、肝脏病； 10. 可能患糖尿病、肾脏病、痛风； 11. 经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸； 12. 肥胖； 13. 有胃病、胃溃疡； 14. 有过敏症、便秘； 15. 有哮喘病、失眠症、神经衰弱； 16. 食欲不振； 17. 牙龈易出血；18. 伤口易化脓； 19. 喜欢喝(碳酸)饮料； 20. 喜欢吃肉食、油腻食物； 21. 喜欢喝酒； 22. 喜欢吃甜食； 23. 吸烟。
, 百拇医药
有人说，当人们25岁时，身体血液就开始酸化，如果到了30岁，已出现了上述的6种～8种情况。对照一下，你的酸性体质已到了什么程度，怎么办？答案是：尽快采取措施，减酸。
减酸，走向健康
若想拥有健康的体质，适度的运动和良好的饮食习惯是不可缺少的。所以，平时要多做有氧运动，勤锻炼，保持良好的生活习惯和乐观、开朗、积极的心态。当然，最有效的方法还是从改善自己的饮食习惯入手。简单地说，就是多吃碱性食物、少吃酸性食物能直接纠正酸性内环境。哪些食物能改善体内的酸性环境呢？海带可说是碱性食物之王，多吃海带能很好地纠正酸性体质。因此，平时感到劳累、疲乏、浑身酸痛的时候，不妨吃些海带。此外，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的兴奋成分外，茶碱能中和体内的酸性物质，也有缓解疲劳的作用。
常见食物的酸碱性
酸性体质是由于人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果，因而平时就应尽量少吃这些食物。实在想吃时，可以和碱性食物一起搭配食用，比如炖肉时放些海带，烧牛肉时加些萝卜等。
, 百拇医药
强酸性
蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。
中酸性
火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
弱酸性
白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。
弱碱性
红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
中碱性
萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等。
强碱性
葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。, 百拇医药(罗 毅)
查查自己是否属于“酸性人”
保健专家经过临床观察发现，有4类人最容易变成“酸性人”，包括熬夜一族、宵夜一族(晚上8：00再进食)、早餐“逃兵”族和“精食”一族。下面有个简单的测试可以检验你的体质是否开始“发酸”了。
1. 早起精神不佳； 2. 夜里睡不香(失眠)； 3. 整天都感到很累； 4. 工作想速战速决，没有持久力； 5. 情绪不稳定，容易发怒； 6. 易被虫咬； 7. 容易得皮肤病； 8. 容易发烧或感冒； 9. 患有高血压、低血压、肝脏病； 10. 可能患糖尿病、肾脏病、痛风； 11. 经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸； 12. 肥胖； 13. 有胃病、胃溃疡； 14. 有过敏症、便秘； 15. 有哮喘病、失眠症、神经衰弱； 16. 食欲不振； 17. 牙龈易出血；18. 伤口易化脓； 19. 喜欢喝(碳酸)饮料； 20. 喜欢吃肉食、油腻食物； 21. 喜欢喝酒； 22. 喜欢吃甜食； 23. 吸烟。
, 百拇医药
有人说，当人们25岁时，身体血液就开始酸化，如果到了30岁，已出现了上述的6种～8种情况。对照一下，你的酸性体质已到了什么程度，怎么办？答案是：尽快采取措施，减酸。
减酸，走向健康
若想拥有健康的体质，适度的运动和良好的饮食习惯是不可缺少的。所以，平时要多做有氧运动，勤锻炼，保持良好的生活习惯和乐观、开朗、积极的心态。当然，最有效的方法还是从改善自己的饮食习惯入手。简单地说，就是多吃碱性食物、少吃酸性食物能直接纠正酸性内环境。哪些食物能改善体内的酸性环境呢？海带可说是碱性食物之王，多吃海带能很好地纠正酸性体质。因此，平时感到劳累、疲乏、浑身酸痛的时候，不妨吃些海带。此外，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的兴奋成分外，茶碱能中和体内的酸性物质，也有缓解疲劳的作用。
常见食物的酸碱性
酸性体质是由于人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果，因而平时就应尽量少吃这些食物。实在想吃时，可以和碱性食物一起搭配食用，比如炖肉时放些海带，烧牛肉时加些萝卜等。
, 百拇医药
强酸性
蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。
中酸性
火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
弱酸性
白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。
弱碱性
红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
中碱性
萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等。
强碱性
葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。, 百拇医药(罗 毅)