起居有常 长寿有方
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康复杂志社等单位不久前举办的“百名心脑专家大型义诊”活动中，一位鹤发童颜的老者引起了笔者的兴趣。这位陆久之老人虽然是坐着轮椅来的，但和专家交谈时的口齿非常清楚，思路也很清晰。待看到他的诊疗记录时，竟感到难以置信：呵，103岁!更让人惊异的是，他的心律、血压、血黏度等指标均为正常，只是心脏搏动的力度略微有些弱。一位期颐老人的身体状况能达到这样的“境界”可说是难得一见。为了探究老人家的养生之道，笔者特意登门拜访，希望披露他的长寿“秘诀”，能让所有的老人获益。
陆老住在卢湾区淡水路的一栋老式公寓里。一进院门，浓浓的绿意让人几乎忘记正身处喧嚣的都市。陆老正坐在窗前赏花，看见笔者来了，马上热情地招呼。早晨的阳光透过绿藤萝斜射进窗口，夏日的清风摇曳着满院的花草，空气中弥漫着芬芳馥郁的气息，那份闲适，那份清凉，不啻是人类最适宜居住的地方。陆老端坐在藤椅中，身着素色的短袖衬衫，还十分正式地系着一条红色的领带，与之相衬的，便是他那红润的面色。加上他挺直的腰板，依稀可以看出他当年的风采。在近一个小时的访谈中，陆老谈锋甚健，语言风趣幽默，真不愧是昔日新闻界的一位名记者。
早在解放前，陆老就是上海一家日报的社长。就在这时，他和陈瑶光女士坠入了爱河，两人于1946年喜结良缘。在旁人看来，他和名门千金联姻，从此以后可以飞黄腾达了。但是，他却是位心怀家国、追求光明的人。妻儿都在国外定居，也想把他接去，甚至把他的护照都藏起来了，但他毅然决然地定居在上海。像他这样的老知识分子，在“文革”中难免一劫。但他仍以平常的心态生活着，为社会和公众做着应该做的事，度过了那段艰难的时光，终于走进了新世纪的曙光。
夫人和子女都不在身边，陆老的日常生活起居都是由保姆照顾的。尽管如此，他还是尽力做些力所能及的事。每天的生活，总是安排得井井有条。早晨4点，他就早早地起床了，这在年轻人看来简直是不可思议。而后，便完成盥洗、解大便等一系列程序。等太阳出来之后，再出门散散步。由于几年前不慎摔伤了腿，现在他已经“足不出户”了，一般只在院子里踱踱步、晒晒太阳。完成了每天的早锻炼，到了7点，就是他的早餐时间了。陆老吃得非常清淡，通常只吃些稀饭、豆浆，油条、包子等比较油腻的食物很少出现在他的餐桌上。因为起得比较早，上午的时间相对充裕。一不看电视，二不搓麻将，听广播、看报纸成了陆老上午最重要的事情。上海人民广播电台的《990早新闻》是他每天必听的节目。“我年纪大了，眼睛也不太好，左眼几乎完全失明了。但我的耳朵还不错，戴上耳机就可以很清楚地听到节目内容。《早新闻》的容量很大，闭上眼睛静静地听，就可以知道身边事乃至天下事。”陆老说，“有时候也有人说我这么大年纪了，没必要再去关心那些琐碎的事情了。我却不这样认为，也许这是我的‘职业病’，年轻时的新闻敏感性一直延续到今天。不过这样也好，一个人若是对周围的事情漠不关心了，那说明他的心已经衰老了，身体的疾病就会接踵而来了。”确实，陆老就是这样胸怀开朗，一直以积极的心态参与生活，这就是他保持心态年轻的秘诀。
每天上午的时光都是在这样与整个社会乃至全世界的“交流”中度过的。中午12点用午餐，是陆老多年来雷打不动的规矩。饭后稍事休息，就要午睡了，无论寒暑，到了下午两点，总是准时起床。下午陪伴他的则是满屋子的藏书。陆老在离休前是上海市文史馆的研究员，与书籍、资料打了一辈子的交道，从工作岗位上退下来以后仍然保持着“惯性”，也许这些书本已融入他的灵魂了。
晚上7点，又到了陆老的晚餐时间。这顿饭可能是一天中最简单的了，稀饭或是面条一碗，再加上少许小菜。饭后做一些卫生工作，最迟8点，他就要安枕就寝了。
按照陆老的经济状况，完全可以过上一种优越的生活，但他却选择了朴素。“遇事不怒，出门走路，基本吃素，劳逸适度”是他的生活准则，四句十六字，既富含哲理，又蕴藏韵味，散淡中透着高雅。就在这平淡甚至是不经意间，陆老经历了一个世纪的风雨。笔者从心底祝愿他继续健康长寿，也愿普天下的老人都能像他一样成为百岁人瑞。, 百拇医药(生 星)