10月27日为“世界骨质疏松日”，可见骨质疏松症已经上升为人口老龄化时代的严重公共卫生问题。世界卫生组织发布的数据显示，目前全球约有2亿人患骨质疏松症，其发病率已跃居常见病、多发病的第7位，我国老年人口患病比例占一半以上。

    目前发现，骨质疏松症患者呈年轻化趋势。那么，是谁在“谋杀”骨骼健康？专家认为，钙摄入不足，久坐少动、久病卧床，吸烟、酗酒，经常饮浓茶、咖啡以及瘦弱的人易发骨质疏松症。因此，专家建议，应在35岁以前让骨骼尽量储存更多的钙，这对预防和减轻骨质疏松症具有重要意义。

    找寻危险杀手

    钙摄入不足钙、磷、镁、蛋白质、维生素和一些微量元素的摄入不足，必然会使骨骼疏松。推荐食品有乳制品、某些绿叶菜和鱼，如胡萝卜、芹菜叶、黄豆、海带、鱼松、虾皮等。现在不提倡熬骨头汤补钙，实验发现，用1公斤肉骨头加1公斤水用高压锅煮1小时仅产生10毫克钙，而1杯250毫升的牛奶就含钙250毫克。

    少运动日光照射不足久坐少动的办公室人员和久病卧床者，容易发生骨质疏松。

    不良生活方式骨质疏松症发病与吸烟、酗酒，常饮浓茶、咖啡以及盲目减肥等不良生活方式密切相关。每天饮浓茶5杯的人，髋骨骨折的危险较不饮浓茶者高70%；体形瘦小 ......