进补提问

    A先生，人到中年，某广告公司设计部主任。他常常是紧张忙碌了一天，到深夜还在继续工作，就是进入梦乡，大脑似乎还在为寻觅新创意或未完成的设计而焦虑。久而久之，感觉疲劳不堪，工作效率不高，记忆力也越来越差。请问，A先生进补的侧重点在哪里？

    进补急救：益气补脑

    专家指出，因高强度的工作压力造成的精神过度紧张的心身疲劳现象，已成为健康的“杀手”。直接导致的后果，便是大脑缺氧、疲乏无力、记忆力与思考能力减退，动作反应迟缓，注意力不集中，抵抗力下降以及失眠、多梦等。益气补脑食物应具备3个条件：首先，这些食物要能够通过血脑屏障；其次，有促进记忆并使人聪明的功能；还有，能满足大脑组织对微量物质，包括维生素和矿物质的广泛需求。

    补品推荐

    鱼类：其中的鳕鱼、沙丁鱼、鳟鱼，对大脑细胞特别是脑神经传导、发育，有着极为重要的作用。

    牛奶、酸奶：富含蛋白质、色氨酸，补脑效果显著。

    芝麻、核桃仁：含维生素B族、C及氨基酸等，含脂量达40%以上。其中的不饱和亚油酸、卵磷脂、亚麻酸等是大脑的结构材料 ......