居室的微小气候包括气温、湿度、气流等因素。冬季气温较低，人们往往只注意保温而减少了室内的通风换气，从而造成空气中的污染物质大量积聚。据调查，冬季室内空气污染比室外要严重数十倍。因此，在寒冬季节里，懂得为自己营造一个有利于养生的良好而舒适的室内微小气候是很重要的。

    居室保湿：最简单的方法是放一盆水

    冬季，大多数人最关心的可能就是家里的温度够不够。可是，你也许会注意到，温度太高的房间呆起来并不舒服，这就是你平常不太关注的湿度太低的缘故。

    温度表几乎家家都有，可是有湿度表的家庭就不多了。一般来讲，冬季居室内的适宜温度为17摄氏度~22摄氏度，相对湿度最好为40%~60%，由于大多数家庭室内有空调，较为干燥，湿度最低也不宜低于35%。

    要知道，湿度可是关系到冬季健康的关键。研究表明：流感、哮喘、过敏性皮炎、肺气肿等疾患的发病，与人们自幼年起长期生活在湿度较低的环境中人体免疫能力下降有关。首先，在干燥的环境中，人的呼吸系统的抵抗力降低，容易引发或者加重呼吸系统的疾病。当空气湿度低于40%的时候，鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，还易引起呼吸道的其他疾病，如流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，而且也容易随着空气中的灰尘扩散而引发疾病 ......