家长在购买零食时就应注意营养的均衡性，科学地为孩子选择零食。

    零食备选清单

    1.奶制品 酸奶、纯牛奶、奶酪等含有优质的蛋白质、脂肪、糖及钙等营养素，因此应保证孩子每天食用。酸奶、奶酪可作为下午的加餐，牛奶可在早上和睡前食用。

    2.新鲜水果 苹果、香蕉、猕猴桃、橙子、木瓜、梨、葡萄(去籽)、杏、枣、无花果等。水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸，经常食用能促进食欲 ......