根据气象资料统计：上海地区2月份的平均气温一般在4.6摄氏度左右，平均最高气温为8.7摄氏度，最低气温为1.4摄氏度。近年来虽出现暖冬天气，但温度变化总体上仍维持在10摄氏度的冬季气温标准以下，室外和夜间的温度还是比较低的，因而人体保健养生的重点，依旧是呵护阳气、防寒保暖。

    一、睡床要避风

    冬季，尤其是夜间的疾病预防，一个非常重要的方面，就是做好身体阳气的防护，尽量减少热量外泄。民间对于环境的要求，有“藏风聚水”之说。因为在自然环境中，特别是在严寒的冬天，“风”的流速若过大、过快，势必会造成环境温度和人体温度的急剧下降。而人体热能若大量散发和损耗，则可导致机体新陈代谢减缓、免疫功能降低等一系列异常 ......