女性的更年期，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退直至完全消失的过渡时期，其中包括绝经前后的一段时间。不少进入更年期的女子发现，每晚能够美美入睡的日子，似乎离自己愈来愈远。但上海市第一妇婴保健院专家冯桃莉医生却不这样认为，她说，只要调整生活方式，抓住保养要素，好好睡一觉并非难事。

    妇女一生的睡眠质量，都受荷尔蒙变化的影响。月经前夕或到时，有些人便变得不易入睡或睡不安稳；待到进入更年期，荷尔蒙分泌减少，随之出现的各种不适症状，更让她们不易拥有优质的睡眠。具体表现有半夜燥热、流汗而睡不好。其中，遇有潮热，尤其在夜间盗汗时，只得起身换衣服，然后就很难再入睡。而自律神经失调，造成情绪变化，包括郁郁寡欢、焦躁易怒以及紧张不安等，也让人辗转难眠。其他如骨质流失，造成腰疼背痛、皮肤变干燥而瘙痒不舒服，都可能在半夜打断睡眠。从中医的角度看，这些不适症状，起因是肾气衰竭加上精血不足、脏腑失养、阴阳失衡 ......