每天10分钟练出好身材
多余的脂肪有碍体形。运动专家指出，选择正确的脂肪燃烧锻炼方法，将有助于修饰身体的曲线，使肌肤更结实、更富有弹性。
但是，很多女子虽有改变身材的决心，但往往不能坚持，结果是无功而返，却将失败的原因归结于“没有时间”。针对这一人群，专家提供了几个练习的方式，可以分解不受欢迎的脂肪细胞。不过，要提醒的是，初始不能把目标订得太高，否则会很快失去兴致的。同为肌肉运动喜欢慢慢来，所以，宁可选择经常性的缓和训练，也不要偶尔锻炼过度。只要每日活动10分钟，就能让脂肪变成肌肉，14天后，便可感受到脂肪组织正在慢慢消失，但要彻底改变体形，则需坚持12周以上。
难堪的“游泳圈”腹部
不少妇女的腹部会不知不觉中长出“游泳圈”，这不但有损体态，而且令人烦恼，不过，也不必着急，因为腹部肌肉对锻炼特别有反应 ......
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但是，很多女子虽有改变身材的决心，但往往不能坚持，结果是无功而返，却将失败的原因归结于“没有时间”。针对这一人群，专家提供了几个练习的方式，可以分解不受欢迎的脂肪细胞。不过，要提醒的是，初始不能把目标订得太高，否则会很快失去兴致的。同为肌肉运动喜欢慢慢来，所以，宁可选择经常性的缓和训练，也不要偶尔锻炼过度。只要每日活动10分钟，就能让脂肪变成肌肉，14天后，便可感受到脂肪组织正在慢慢消失，但要彻底改变体形，则需坚持12周以上。
难堪的“游泳圈”腹部
不少妇女的腹部会不知不觉中长出“游泳圈”，这不但有损体态，而且令人烦恼，不过，也不必着急，因为腹部肌肉对锻炼特别有反应 ......
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