当头痛再度来袭
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小敏大学毕业后进入一家咨询公司上班，工作非常繁忙，常常加班、出差。不到一年，她就莫名其妙地患上了头痛的毛病，症状时轻时重，断断续续地发作却总不见好。时间一长，她开始怀疑自己脑子里长了肿瘤，害怕而又不敢就医。在大家的一再劝说下，小敏去了一家医院就诊，检查结果一切正常。小敏既高兴又纳闷：“既然没病怎么会头痛？这头痛又该如何医治呢？”医生说，现在像她这种有头痛情况的都市白领女性越来越多——没有特效药，要靠自己调养，包括生活规律的调整、饮食方面的注意。
大部分人都曾有或轻或重的头痛体验。轻度头痛还可以忍受，尚不会影响人们正常的思维和身体机能，只是觉得头部有点紧绷，有时太阳穴有跳痛感；休息一会，症状即会很快消失。如果头痛次数不多，一般不用到医院去治疗。
头痛“导火线”
生活习惯因素
大热天为了贪图一时凉快，有没有用冷水洗头？其实，天气炎热并不等于头也热，冷水刺激头部更容易引起头痛。
“生活习惯的不规律是导致现代人多发头痛的重要因素。”乔医师说，熬夜、三餐不定时，长期对着电脑工作、坐姿不好以及睡眠不规则等不健康的生活习惯都会诱发头痛。
心理因素
当越来越多的外地打工者纷纷涌入上海“淘金”的时候，本地的年轻一族更向往着无忧无虑的田园生活，陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”的生活情趣似乎是每个年轻人心底的梦。都市就业的压力、激烈的社会竞争、繁忙的工作和快节奏的生活，使不少像小敏这样的年轻人处于慢性焦虑、忧郁等显著的情绪紧张状态中。而这种紧张、焦虑的心理因素容易出现头痛症状，医生通常称之为“紧张性头痛”，也是现代社会中发病率最高的头痛。
月经周期
“痛经”这个词对女性并不陌生，不少人总是在那特殊的几天里格外“受罪”，全不见往日的神采飞扬。更有甚者，月经周期还会引发头痛。这是与女性经期前后，体内雌激素、孕激素分泌下降有关。大量的临床研究已证实，女性血液中雌激素迅速波动，就可以诱发和产生头痛，从而导致一些女性承受着痛经和头痛的双重折磨。当经期结束，雌激素上升到原有水平后，头痛即可缓解消除。
疾病所致
有时，头痛是因为身体其他部位疾病引起的。常见的如鼻窦炎、中耳炎等面部疾病，可引起头部的牵涉导致头痛。即便是平时的感冒发烧，人们也往往会感到头痛。
饮食习惯
人们常说“病从口入”，这句话也同样适用于头痛。饮酒、吸烟容易导致头痛，已经毫无疑问。瞧瞧电视剧里，喝醉酒醒来的人都是手按住太阳穴，一副头痛欲裂的模样。当然，不喝酒、不抽烟的女性也要警惕，因为你肯定不曾想到，身边的一些美食也可能会是头痛的“元凶”，例如巧克力、柠檬汁、咖啡、红肠、冰淇淋等，都会因食之不当而诱发偏头痛。
环境气候因素
天气的急剧变化容易造成头痛，尤其是天气突然变冷时，阵阵刺骨的寒风会像利剑一般刺向缺少保护层的头部，引起头部血管的急剧收缩，导致头痛的发生。此外，喧嚣的闹市中，高声鸣叫的车船、震耳欲聋的音响以及过强或过暗的光线，也会引起烦躁、头痛、失眠。
哪些头痛应警惕
从今年起，国际上将头痛分为14类，其中有4类是非器质性头痛：偏头痛、紧张性头痛、从集性头痛及其他非器质性头痛。白领女性头痛多属于这4种情况，一般来说，经过自身休息调整，即可减轻。乔医师也提醒说，以下情况的头痛应引起注意：
*突然发生的头痛
*头痛进行性加重
*癌症引发的头痛
*头痛时伴有发热、颈强直、皮疹等症状
*有异常的体征出现
*非常频繁的头痛，每周多于两次，影响正常生活
简易缓痛小方法
1. 按摩疗法：用整个手掌，从前额到头后部轻轻地揉搓，然后将两手掌的掌根放于耳部上方，轻轻地按压几次，每次停留几秒钟。
2.食物疗法：猪脑100克、天麻10克，加水适量，以文火炖成稠厚羹汤，去药渣，一日内分顿喝汤吃猪脑，经常食用。
3.冷敷法：用凉的湿毛巾敷于前额。如敷头的后部，可用包有冰袋的毛巾进行冷敷。耳痛或牙痛引起的头痛，可对脸颊疼痛部位进行5分钟～10分钟的冷敷。
4.药物疗法：在医生的指导下，服用止痛药。对于月经周期规律的人，也可以在医生的指导下，在经期前3天连续口服5天利尿剂，达到防治的目的。
5. 热敷疗法：胃肠功能低下引起头痛，对脐部周围进行热敷，效果较好。疲劳引起的头痛，可对头部进行热敷或热水洗头。当然，洗一把热水浴对头痛也能起到治疗的作用。
6.心理疗法：如果是紧张、焦虑的心理因素导致的头痛，那么“心病还需心药医”，保持积极乐观的情绪是防止头痛的法宝。
7. 寒冷的冬天准备一顶温暖的帽子，既漂亮又能避免头部受凉、预防头痛的绝招，一举两得。
以上疗法只针对一般性头痛，疗法因人而宜，应选择自己适合的。如果头痛已影响到正常生活，还应前往医院就诊，以检查是否为器质性头痛。乔医师建议：如果经常有头痛发生，可以采用“写日记”的方式，把每次头痛的时间、持续时间、疼痛程度、伴随症状等记录下来，以便医生诊断。此外，乔医师还强调说：“止痛药不能乱吃。常吃止痛药容易产生药物依赖，如果服用过量还会造成慢性头痛，但停药后症状可以消失。”, 百拇医药(张洛绮)