你知道食物中的“四君子”吗？这四位“君子”如同绅士对女性百般呵护，使我们在尝到美食的同时也吸收了特别的营养物质，或防病、或美容、或静心。如此劳苦功高的“四君子”，怎么能不来认识一下呢？或许“四君子”在生活中并不为我们所重视，只担任着你三餐中的配角，但其食用功效、对女性的慷慨照顾并未因此而减少。如若不信，请一一看来。

    糯米

    君子风度：性味甘温，补益佳品

    糯米所含营养十分丰富，不仅是人们日常生活中的食粮，而且性味甘温，有补益中气、暖脾胃和止腹泻的作用。常食用糯米，可滋补慢性胃炎、神经衰弱、肌肉无力、体虚神疲，对脾胃气虚、便溏泄泻、体质虚弱者最为适宜。

    一、 劳力过度、疲倦乏力时，可用糯米500克、黄酒1000克、鸡蛋2只，一起放在碗中隔水蒸熟，每日分多次吃，每次量的多少可根据各人的酒量和食量而定，必要时1周后再吃1次。这对于消除疲劳、恢复体力有较好的作用。产妇及身体虚弱者，用糯米制的酒，取适量放碗中，加鸡蛋1只共炖，其补养气血及强壮功效尤佳。

    二、 病后精神体力久不复原，身疲乏力，或平素体质虚弱，经常头昏眼花，在药物治疗的同时，经常食用糯米红枣粥，可使身体康复较快。

    三、 若因夜间盗汗，动则自汗，可用糯米500克、猪肚1个，将糯米用水浸泡半小时后放入猪肚内，用线结扎好，置锅中炖熟。吃猪肚喝汤；而糯米则晒干捣碎，分10次煮粥食。有补益中气和敛汗之功效。

    四、 脾虚泄泻者，可用糯米配用莲子、红枣、淮山药煮粥，加适量红糖饮服，有一定疗效。胃病患者，可常吃糯米粥或糯米红枣粥，也有一定作用。

    五、 取糯米3000克以及杜仲、黄芪、枸杞、当归各30克 ......