我喜欢碧昂丝凹凸有致且看得到结实肌肉的身材，认为这才是真正完美的身段，所以也抱着“吃得苦中苦，方为人上人”的决心，投入到浩浩荡荡的健身大军中去了。正当我雄心勃勃地向健身教练申请多做几组哑铃时，却被他浇了一头凉水：“普通女孩子要练出肉眼看得见的肌肉谈何容易。你这样目标定得太高、短时间内进行大量练习，很可能造成运动损伤。而且你还没有热身呢，这又提高了受伤的概率。先去做热身运动吧!”

    什么是运动损伤

    运动损伤不仅指剧烈运动中突发的应激伤、拉伤或扭伤，还包括由于持续地重复某个动作而导致的慢性劳损，医学上称为“重复动作综合征”。因为每一次损伤都发生在局部且非常微小，所以初期往往没有感觉或感觉轻微，因而未得到重视，使之持续产生，日积月累，就会引起明显的腱鞘炎、滑囊炎、关节炎等 ......