你是否有过这样的经历：将维生素当饭，整天“孵”在空调间，泡吧成为主要的夜生活，在网络上消耗周末时光……生活在都市的现代人，拼命追赶着时尚的脚步，却不知道在这背后遭遇着“时尚生活综合征”的袭击。

    “时尚生活综合征”并不是指一种特定的疾病，而是因一些时尚却非健康的生活方式造成的机体不适或长期处于亚健康状态，我们权且将之称为“生活方式病”。

    “时尚饮食”中的危险

    维生素当饭

    身为都市OL一族，可以少吃饭乃至不吃饭，但却是忠实的“胶囊一派”，每天以各种维生素、深海鱼油、美容胶囊、排毒药丸、液体钙等为伴，倡导着“一把胶囊一杯水”的“主食革命”，也诠释着最新的关于“大吃大喝”的时尚定义。

    专家意见

    市场上出售的各种各样的营养胶囊，其成分虽有保健作用，但蛋白质、脂肪和热量极少，甚至根本不具备。这类胶囊只可当作饮食营养的“补充和点缀”，而不宜取代主食来摄取，营养源应以日常生活中的瓜果蔬菜及鱼肉奶蛋等为主。如果正常的一日三餐被胶囊“喧宾夺主”，那么受害的无疑是人体本身。特别是膳食中长期蛋白质摄入不足，就会使人体出现容易疲劳、慢性腹泻、肌肉组织萎缩、伤口不易愈合、贫血等，女性还会出现月经失调及乳汁分泌减少等疾患。

    建议：厚“囊”薄“餐”的饮食方式极不科学。饮食营养是身体健康的基础，养成良好的饮食习惯是第一位的。因此，专家认为，胶囊可食，但必须具备3个条件：1.不影响正常的一日三餐；2.不影响人的精神状态；3.不会引起腹泻 ......