喝牛奶有益减肥

    一项新的研究指出，钙摄入量高的女孩要比摄入量较低的女孩体重轻。以前对动物、成年人和幼童所作的研究已经取得了类似的研究结果，但这是第一次从对少女的研究中取得这样的结果。这些研究结果支持了这样一种看法：钙，尤其是从奶制品中摄入的，有助于控制体重和脂肪。

    夏威夷大学的研究人员对323名年龄在9岁～14岁之间的女孩子进行了研究，收集了这些女孩子吃些什么以及她们的运动量等数据，也测量了她们的体重和靠近脐孔刚好位于髋骨上方的身体脂肪量。当然，摄入热量最大、运动量最少的女孩子体重更重，身体脂肪也更多。但是，研究人员在考察了她们的钙摄入量之后发现，尽管在卡路里摄入和运动量上存在着差异，钙摄入量较多的女孩体重要比摄入较少的女孩轻。

    调查人员发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪(大约含300毫克的钙)，就可以使腹部脂肪缩减1.3厘米 ......