即使你是个聪明的女人，或许年轻的时候也往往忽略了骨健康的重要性。美国阿肯色大学的一项最新研究表明，有15%的青春女性出现了持续且显著的骨密度降低。也就是说，虽然你还青春靓丽，但骨骼已经有变得脆弱无力的危险了。

    典型病例1：都是减肥惹的祸

    米莉是那种“一吃就长肉”的人，又不爱运动，为了能拥有自己希望的魔鬼身材，一直采取节食减肥的方法。别说，效果还真不错!只是最近一段时间，她总觉得乏力，逛街时多走几步就觉得腰酸背痛。在单位体检时，竟然发现轻微的骨质疏松症，这让她吃惊非小!

    专家提醒：太多的年轻女性在减肥过程中将一切与脂肪有关的食物都拒之门外，殊不知，在减去脂肪的同时骨骼也变得脆弱了。

    盲目节食的结果很可能使体重降得非常不合理，造成身体营养不良，其中钙丢失是一个大问题。本来，我们摄取每天所需要的800毫克钙并不困难，只需每天喝约300毫升牛奶、吃300克~500克蔬菜便能满足身体需求 ......