为哑铃练习正名
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手臂粗是Kate最大的烦恼，哑铃练习首当其冲成为第一选择。不过，因为听到太多关于重量练习的负面报道，尤其是练习一段时间如果中止反而会变成“肌肉女”的传言，让许多像Kate这样的MM对手臂训练往往犹豫不决。
这里，可以放心地告诉大家，那些都是不合乎科学的说法。美国专业的哑铃教练们站出来辟谣了，关于6个误区的解说为哑铃练习正名!
误区1：哑铃练习让你变成“肌肉女”
“这从生理上来看绝对是不可能的”，马萨诸赛州Tufts研究中心的健身专家说。大块肌肉的塑造者是睾丸酮，而这种男性激素在女性体内很少存在 ......
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