散步比快走能更有效消耗卡路里

    美国最近的一项研究指出，肥胖的人以散步的方式燃烧卡路里，效果比快走还好，也较能降低患上关节炎或关节损伤的风险。

    科罗拉多大学博士班研究生布朗尼及其同事，针对20名正常体重的男女和20名过度肥胖的人做实验，在一定距离下测试不同行走速度。结果发现，过度肥胖的人持续长时间散步，燃烧的卡路里比快步走还多。

    布朗尼说，激烈运动可以减少心脏和其他慢性病的发生，但是，散步却能够同时帮助人们保持活力，并减低运动对膝关节造成的压力，而肥胖的人相对而言更容易有膝关节的毛病。 他同时认为，这份研究或许将改变人们传统快走减肥的方法。

    女性在空调房里别忘了穿袜子

    夏天，女性都爱赤脚穿凉鞋，在冷气充足的办公室里进行一整天的工作后，回到家里，常常也是马上打开空调。过了一段时间，不少女性突然发现自己月经紊乱且腹痛难耐 ......