关于内分泌的6个误解
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内分泌之于女性，犹如鱼和水，鱼儿得水时，女性看上去宛若清风明月，反之，则像枯萎的黄玫瑰，光采尽失 。女性一生身体上所遇到的诸多麻烦，都与之脱不了干系。内分泌是如此重要却又如此神秘，那就让我们一起来解读并轻松驾驭!
内分泌系统的核心在于脑垂体，是人体的中枢神经，通过制造和制约各类激素，来指挥身体内细胞间的协调功能，传递信息。在日常生活中，女性时常会产生如下误解：
误解1：越“补”越好
从事媒体工作的小贺，生完孩子已有5年了，由于与丈夫性格不合而分手，此后过了一段单身的日子。时间一长，她感到胸部不像以前那样饱满，开始萎缩，于是就与母亲一起口服雌激素。去年，小贺新交了个男朋友，亲热时发现自己胸部有触痛感，后被查出患有乳腺增生和子宫肌瘤。
专家点评：人体内激素平衡最重要。女性体内分泌雌激素的高峰期，许多妇科疾病如乳腺癌、子宫癌、卵巢癌等，有相当部分是由内分泌失调、雌激素水平过高、代谢废物淤积体内所致。而人的身体各个系统，也讲究协调作战，一枝独秀时往往会出问题。
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误解2：“凶猛”瘦身为苗条
人能否始终如一地苗条？在健身场所当教练的罗莎，闯过生育关后，好几年仍保持着婀娜身材，近日，体重却开始不能遏止地增加。她立即制订减肥计划，采取减少进食、使用药物以及跳舞锻炼等措施，但还是发胖。于是，她吃得更少了，终于瘦了下来，但后来瘦得不成模样了，因为得了甲状腺功能亢进。
专家点评：人体颈部有一个小小的甲状腺，并听从于脑垂体的号令分泌激素，控制着新陈代谢。一个人如果长时间节食，势必会影响内分泌调整新陈代谢的速度。临床研究表明，内分泌失调可造成甲状腺疾病，严重的会危及生命。
误解3：“奔3”了，还长青春痘
由于工作紧张，李筠每天只有4个～5个小时的睡眠，时常感到疲劳，更令她感到困惑的是，平滑的脸上长出了痘痘，老公心疼地把这喻为“可怜太太的第二青春期”。李筠以为，可能是平时对脸部呵护不力造成的，于是在一周内不停地洗脸、抹油、拍打，结果痘痘反而越来越旺。最后，她只能自我解嘲地说：“自己的一生比别人多一个青春期，也不错。”
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专家点评：精神压力大和过度疲劳的女性，本身体内雌激素就不易平衡，而长期熬夜劳累时，肾上腺会分泌对抗压力的皮脂酮，类似雄性激素，会影响毛孔的代谢，于是痘痘不可避免。有的人还会长出“胡须”，对爱美的女性来说真是不可忍受。
误解4：欲望减退，我不爱了
最近，某独资公司刚升职的黄女士总是心神不宁，才35岁已没有“再奔”的念头了。出去带部下采风，面对美丽的旷野，许多男女都兴奋得难以自制，可她的内心却是一片灰暗与烦躁。在家里，不是拒绝就是应付着丈夫的抚爱；在单位，时常会遗忘一些曾熟记的文件密码。有时，她想象自己站在一座高耸的立交桥上，有一种疲劳得要坠下去的感觉，是不是自己得到的太多了。
专家点评：随着年龄的增长，身体的各种激素之间也都在发生变化，但绝不是说明已缺乏爱的能力。做爱对身体雌激素的影响，不用多说也可明白，但是很多情况下，由于生活的压力、工作的困惑，使得做爱不知不觉变成了应付。这样不仅不可能平衡激素，甚至还会导致失调。这时候，更需要的是心理调整，一切以轻松随意为好，不要勉强。既然爱他，那就让爱作主，在不想要时也要如实地告诉他，因为勉强的爱也会给对方带来负面影响。
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误解5：以紧急避孕药代替常规避孕药
敏敏因为放置了节育环后月经总是淋漓不尽，因而只能采用服药法来避孕。但这种方法也很麻烦，每天都要按时吃药，哪怕只漏服一天都有可能导致避孕失败。可偏偏她是粗心大意的人，好几次都忘记吃药。为了防止发生意外怀孕，她总是靠用紧急避孕药来弥补，结果，月经周期给搞得一塌糊涂。
专家点评：紧急避孕药是一种预防妊娠的临时补救措施，只能作为避孕失败后的一种补救方法。如果把它作为常规的避孕方法，可导致内分泌失调、子宫内膜增生，严重的会引起日后的不孕。
误解6：要用就用最好的面霜
林小姐曾经引以自豪的白皙皮肤，开始有了无法遮掩的斑点。日前，她最上心的事，就是向周围人打听，哪种方法祛斑最好，哪种化妆品最有效。她的钱财大部分都花在了这个上面，不怕最贵，但求有效。
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专家点评：不要使用含有雌激素的面霜和药物，这些物质可以使体内雌激素水平长期偏高，即使有效也是治标不治本。遇到这类问题，可以去医院向医生咨询。保持生理平衡，才能享受健康美丽的人生。
综上所述，你或许已明白，女性内分泌协调很重要，但并不是不可捉摸、无法参透和没有规律可循。你想要看上去更年轻、身材更好，那就快试试如下方法吧。
1.选择黄豆
黄豆和豆制品中含有大量的植物雌激素，在预防乳腺癌方面可扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，植物雌激素具有平衡人体雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使之增加，反之就会减少。
2.尽量不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢就会出现问题。要提高睡眠质量，可在上床睡前的2小时～3小时内进行锻炼，这样能使睡眠保持平稳。
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3.多泡浴
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用水温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡上3分钟，休息几分钟再入浴，重复3次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑1000米。同时，泡澡也能促进老化角质更新，保持肌肤光滑细致。而心脏不好的人用热水泡脚，能使足部微血管扩张，促进全身血液循环，同样可以达到健身的目的。
4.随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩方法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，并顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视时顺便做做，轻轻松松就能更健康。
5.少吃快餐，远离毒素
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过多食用快餐，会给女性带来心血管疾病和生殖系统肿瘤的高发率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素超量，体内毒素囤积，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为那样容易溢出有毒物质。
6.有氧运动
至少要进行每周3次，每次30分钟、每分钟心跳达130次的有氧运动，才能有助于健康。千万别小看这短短的30分钟运动量，其作用除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢，有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
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神奇的荷尔蒙
荷尔蒙，代表着年轻、美丽、苗条、长寿等要素，女性所渴望的一切似乎都与之形影相随。荷尔蒙能裁决细胞应该燃烧分解多少食物，然后释放多少能量，也能决定身体细胞要不要产生乳汁、毛发、分泌物或其他代谢产生的东西。人体全身的所有细胞多多少少都受到荷尔蒙的支配，内分泌系统不同的激素都有着不同的工作职能。
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性激素——掌控卵巢的发育与功能。
生长激素——掌控身体的生长发育。
甲状腺激素——维系身体功能的活跃。
甲状旁腺激素——维持血钙浓度。
肾上腺素——激励身体爆发力，处理紧急危机。
可的松——协助处理压力。
胰岛素——维持血糖浓度。
雌激素与黄体酮——调节月经、维持生育能力。
5-羟色胺——帮助我们抵抗伤痛和情绪困扰。, http://www.100md.com