8种方法保护哺乳期乳房
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关于哺乳的问题
周敏：产后出院没两天，一侧的乳房就开始肿胀，而且还有点发烧，到医院就诊，医生的诊断是“急性乳腺炎”。
俞小姐：我在给宝宝哺乳过程中，为什么会出现乳房疼痛和乳头皲裂呢？
梁女士：我最近给孩子喂奶时，发现左乳有一扁形肿块，不疼痛，医生说是乳房结石。请问，好端端的乳房怎么会长结石呢？
张小姐：我不久将分娩，但担心产后哺乳将使自己的乳房变得下垂松弛，有什么办法可保持乳房挺拔？
其实，在哺乳期的年轻妈妈，只要重视对乳房的保健，上述问题是完全能够解决的。以下方法，可供参考。
方法1：保持乳头清洁
每次喂奶以前，要把乳头洗干净，但不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦洗，以免乳头损伤。同时，要经常洗净双手，并且注意宝宝的口腔卫生。
方法2：保持乳腺管畅通
一定得让新生儿早早吮吸妈妈的乳头，以刺激乳腺多分泌乳液，确保乳腺管畅通。待乳腺管通畅后，再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，对催乳也有益处。
方法3：掌握哺乳姿势
1.哺乳前可揉一揉乳房，或用毛巾热敷一下，这样有利于排乳。
2.哺乳时，一定要将乳头及乳晕放入婴儿口中，这样对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也易很快吃饱。
3.结束前，要用食指轻轻地压孩子的下颏，让其自然地吐出乳头，千万不要硬拽，否则，可引起乳头或乳房的损伤。
4.可用少许乳汁涂抹在乳头上，因为乳汁中含有丰富的蛋白质，可起到保护作用。
方法4：学会正确挤奶
挤奶前准备一个清洁的广口杯或瓶子，双手洗净，将容器靠近乳房。拇指放在乳晕上方，食指放在下方，与拇指相对，其他手指托住乳房。用拇指与食指向胸壁方向轻轻挤压，然后放松，反复进行。依次挤压所有的乳窦，使乳窦内的乳汁都被挤出。必要时双手可交替进行，以免疲劳。
方法5：避免乳痛乳裂
预防乳头皲裂最好的方法，就是让宝宝正确地含接，把乳头和大部分乳晕都含在口内，使吸吮力均匀地分布在乳头的乳晕周围。不要让孩子含着奶头睡觉。如已发生一侧乳头皲裂，可用另一侧乳房喂奶。疼痛严重者，可暂停哺乳，用手挤或用吸奶器吸出乳汁。
方法6：预防急性乳腺炎
急性乳腺炎是致病菌侵入乳腺所引起的急性化脓性感染，往往发生在产后3周～4周，俗称奶疖。
遇有这种情况，原则上应暂停哺乳，排空乳汁，以消除感染。一般每天应排7次～8次，每次均应尽量将乳汁排空，这是治疗早期急性乳腺炎、防止形成脓肿最有效的措施。必要时，可由有经验的长辈或是医护人员帮助挤奶。
局部可用热毛巾盖住发炎的乳房，每次20分钟～30分钟，每天3次～4次；也可在浴缸里放满温水，人躺在里面把病乳浸在水中，有利于早期炎症的消散。在采取以上方法后，通常在24小时之内就会有所好转。如持续发烧、症状加重、双侧乳房发炎、奶中有脓或血，就应到医院就诊。
方法7：谨防乳房结石
有些哺乳期女子常在乳房上摸到一个或圆或扁的硬块，大小约为1厘米～3厘米，可以活动，表面光滑，界线清楚，不粘连乳房皮肤，这就是乳房结石。目前唯一的治疗方法，就是实施手术摘除。
乳结石重在预防。首先，产妇在哺乳期要保持心情舒畅，从妊娠开始直到哺乳期间，要经常用温水清洗乳头，以保持乳房卫生。
哺乳期应选用较宽松的胸罩，如发现乳房局部发硬或触及能推动的肿块，应及时进行乳房按摩，并多喝水，多吃清淡饮食，促使乳管畅通。如效果仍不理想，可去医院乳腺专科，在医生的指导下作进一步治疗。
方法8：坚持乳房保健
哺乳期间，妈妈应戴棉质胸罩，托起乳房以改善血液循环，减少下坠。每天坚持做胸前肌肉运动，俯卧撑、扩胸等可以加强前胸部肌肉的力量，增强对乳房的支撑。
同时，应避免接触苯、铅、汞、有机磷等有毒物质及X线、同位素等各种放射性物质，慎用或不用各种药物。
另外，给孩子哺乳，不要超过1年，一般以6个月～10个月为宜。倘若哺乳时间过长，易引起卵巢功能抑制，造成乳腺过度萎缩退化，且性欲减低。, http://www.100md.com(王明华)