告别痛经 中医调养元气美人
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月经是成年女子正常的生理现象，却让不少女性每月烦恼不已。因为雌激素的影响，使得身体和情绪也随之起伏，从经前症候群的发生，月经来前的十天到一周，常伴有焦虑、紧张、发怒、情绪不稳，或体重增加、胀气、水肿等现象，一直到月经来潮时的痛经。
除了使用止痛药外，人们还会采用食疗方法来缓解症状。传统中医以“经水之行”的食品来调理，而西医则建议以补充维生素和必需脂肪酸改善生理期间的各种不适，两者之间虽有差异，却也有异曲同工之处。
引起经痛的原因是子宫内膜剥落出血，致使体内的前列腺素大量分泌，引起发炎、子宫剧烈收缩而疼痛。一般疼痛的过程大约为2天～3天，呈一阵阵的痉挛收缩痛，而且大都发生在初经开始起的三年内，怀孕生产之后，痛经症状就会自然减少。但若是因子宫内膜异位、子宫腺体肌瘤等疾病所引起的经痛，便是持续性的闷闷胀痛，而且经痛常超过三天，这样的问题则应请教医生。
食物方面可补充含有次亚麻油酸的食物，如鱼油、亚麻子油或月见草油等，因有平衡前列腺素的作用，也可达到缓和疼痛的效果。此外，消除胀气、促进肠胃蠕动的蔬果纤维，调理肠胃提供有益菌的优酪乳、表飞鸣以及有助于通经止痛的中西药草，也有助于缓解经痛。
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痛经，祖国医学亦称 “月水来腹痛”、“经行腹痛”、“经期腹痛”、“经痛”等。本病最早记载于汉代张仲景所著的《金匮要略方论·妇人杂病脉证并治》中，描述为“带下，经水不利，少腹满痛……”明代《景岳全书·妇人规·经期腹痛》指出：“经行腹痛，证有虚实......实者多痛于未行之前，经通而痛自减；虚者多痛于既行之后，血去而痛未止，或血去而痛益甚，大都可揉可按为虚，拒按拒揉为实。”可见，周期性小腹疼痛虽是本病的主要临床表现，祖国医学往往通过疼痛发作的时间、性质、部位及疼痛的程度对痛经进行辨证治疗。
中医采取调理冲任、活血止痛的方法。基本方组成是：当归9克，川芎6克，芍药9克，制香附12克，延胡索9克，地黄9克，川楝子9克，益母草12克。每日一剂，一日两次。若是小腹胀痛拒按，经色紫暗，夹有血块，块下痛减，舌质紫，舌边有淤点，基本方去掉地黄，加桃仁9克，红花9克，五灵脂3克。若是经前和经行时小腹冷痛，得热则缓，面色苍白，形寒，苔薄白，可在基本方中去掉地黄和芍药，增加小茴香、桂枝、艾叶各6克。若是经行时或经后下腹隐痛，经行量少，色淡质薄，精神不佳，头昏少寐，食少便溏，面色萎黄，治疗方法则是从基本方中去益母草，加入党参、黄芪各15克，山药2克。
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痛经患者在月经来潮前3天～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经来潮期，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。在此期间，不妨适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
有研究显示，若痛经病人适量饮点酒，能通经活络、扩张血管，使平滑肌松弛，具有预防和治疗的作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋效果，情志抑郁引起痛经者适当适时饮用，能够舒畅情志、疏肝解闷，可使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症可生散寒祛湿、活血通经之效；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
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以下介绍几个治疗痛经的单方:
1.紫丹参为末备用。每服9克，每日1次～2次，陈酒炖热送服。寒痛加红糖服用，热痛加地骨皮饮送服。此方活血调经、清热凉血，用于血瘀性痛经。
2.益母草30克，焙干存性为末备用。每次9克，酒煎服，可连用2次～3次。活血调经、散瘀，用于血瘀性痛经。
3.大当归1支，切片。浓煎服，或加水、酒各半煎服，每日1剂。补血、活血、调经，用于血虚性痛经。
4.炒艾叶9克，加红糖用开水煎煮数沸后温服，或用黄酒煎服。温经散寒止痛，用于寒湿凝滞性痛经。, 百拇医药(陈建萍)