当个美丽的新娘，几乎是每一位女孩子的梦想，所以当决定嫁了的那一刻起女生们就会开始节食瘦身，以期待达成梦想不过，与其一味地不吃，倒不如考虑渐进的排毒瘦身食谱，只需一个月，就让健康地瘦下来，当个魅力四射的新娘子。

    瘦身餐第一周：彻底解决便秘

    酸甜蔬果(4人份，热量202.2卡)

    材料：小型南瓜1个，奇异果2个，木瓜1/2个，红萝卜、芹菜、韭菜花、空心菜、木耳各50克。

    调味料：蚝油、醋、糖、酱油、芝麻酱、番茄酱各2大匙，麻油1大匙。

    做法：南瓜去皮，和红萝卜一起切丁，放入滚水中煮熟。芹菜、空心菜切段，木耳切丝，和韭菜花一起全部放入滚水中氽烫，捞出再浸入冷开水中待凉。木瓜、奇异果分别去皮，切丁。把调味料全部混合均匀咸酱料，装入小碗中。待南瓜和红萝卜也放凉后，放入一个大碗，再加入所有蔬菜水果，拌上酱料，味美爽口。

    饮食重点：每天吃超过五种不同的蔬果，均衡营养，健康防癌助消化。

    生蚝鲜粥(2人份，热量，794.5卡)

    材料：生蚝肉75克，虾仁50克，白米200克，柴鱼1大匙，姜片1片。

    调味料A：太白粉1小匙。

    调味料B：米酒1/4小匙。

    调味料C：盐、鸡精各1小匙。

    做法：生蚝泡水，：中去杂质，洗净、沥干，放入碗中加AA料拌匀。虾仁洗净，加入B料腌拌一下，放入滚水中烫20秒，捞出，沥干。姜片切丝备用。白米洗净，放入锅中加5杯水，大火煮滚改小火煮成粥 ......