无数生活事例印证，光有健康的瘦身餐而没有良好的饮食习惯，“瘦身大业”将会功败垂成。为此，有关专家制订了八项饮食妙招，为夏天女性减脂助上一臂之力。

    招式之一：一日三餐。都市人的饮食习惯一般较混乱，常不吃早餐，中午随便用一盒饭“搞定”，到晚上才大吃特吃。营养专家指出，人体经过一晚近10个小时的消耗，空腹时间较长。早餐必须有高蛋白的食物补充。白天工作辛苦，中午应尽可能吃些食物，晚餐则宜量少而清淡。

    以早餐为例，可食用茶叶蛋1个(80卡)、优酪乳1杯(160卡)。午餐以摄入米饭1碗(160卡)、热狗1根(240卡)、；中泡式杯汤1碗(40卡)、紫菜汤或玉米浓汤(80卡)为佳 ......