ＢＥＳＴ30分钟训练计划

http://www.100md.com 2006年7月1日

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     编译/立欣摄影/茉莉人动作演示/顾一凡

    下面这组实用的30分钟训练计划，是多位美国优秀运动员共同推荐的。每周按此锻炼3次，连续4周就可以看到初步成效，坚持下去，你会舍不得放弃。

    http://www.100md.com/html/paper/1006-0855/2006/07/38.htm

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