吃出来的好身材
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体重的快速增加会减缓体内新陈代谢的速度，身体里的热量哪些被储存哪些被消耗，不是取决于吃多少，而取决于怎么吃。营养学家几年来一直想把我们从一日三餐的定式中解放出来，少食多餐是他们给出的建议。少到什么程度，多到多少次呢?在确定你一日正餐和点心的次数和数量之前，必须先了解自身新陈代谢的速度及对能量的需求.然后制订一个饮食计划付诸实施，遵循以下的指引和步骤，既可以保持合适身材，又能储备足够的动力和能量。
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