反常规练肌肉
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只需小小地改变你的握法，就能锻炼到许多身体关键部位的肌肉，使肌肉迅速增长!
身体的每块肌肉都是由成千上万根肌纤维组成，但它们却不是同时在起作用，你需要通过不断的调整，激发那些长期潜伏的肌纤维，使身体得到均衡发展。以下介绍6个常见锻炼动作的反握锻炼方式，不仅可以避免肌肉力量不均衡造成的运动损伤，而且能够取得肌肉的最大生长。
这些动作虽然不是传统动作，但却能够迅速点燃你的肌肉增长点。例如，肱二头肌是由长头和短头2块肌肉组成，长头位于上臂外侧，而短头位于内侧。当你做各种肱二弯举时，有些动作作用于长头多些，有些则更侧重于短头。专家建议，就从改变握法开始 ......
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