谁也不知道到底为什么有些人到中午就会出现低潮，不过有多种说法似乎很有道理：早上数量猛增的激素逐渐减少你已消耗了前一个晚上睡后积下来的大量体能，最明显的也许就是，某种程度的“大脑疲倦”，即倦意开始向你袭来。下午让人昏昏欲睡也可能与在中午吃下去的东西有关。午餐不但会让流向大脑的血液改而流向腹部，还会提高血清素(一种引起睡眠的激素)的含量——这要看你吃下去了什么东西。

    虽然中午提不起精神的现象很常见，但这并非不可避免。实际上，你要是在午餐过后就觉得反应迟钝，不妨利用本文介绍的一些办法，重新制订新的办公室作息方案。

    午餐前

    走到外面，在阳光下坐上10分钟要是在外面吃午餐，把休息时间分为吃饭和散步两部分，那就更好。要是下午觉得没精打采时，就走到外面，在阳光下坐一会。这有助于重新调整你的自然钟，减少人体在这个生理节奏低潮时候分泌的褪黑激素(睡眠激素)数量，并且增加对身体有益的维生素D，从而减小患上各种癌症及骨质疏松症的风险。

    休息一下上午10点左右稍微休息一下，来点茶、咖啡或者点心。利用这段时间放松一下、重新集中精力.更重要的是，那样可以减少一点午餐时候摄入的热量。相应减少午餐的摄入量。

    点心整天不断什么时候你觉得饿了，就吃点有营养的食品，而不是午餐时候吃个饱 ......