水中运动 等
 |
《Outside》(《户外》)
水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或者交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。人体在水中的运动速度如果增加两倍，阻力就会增加4倍，因此，泳速越快，阻力就越大，越能刺激大脑皮层，反射性地调动更多的肌肉群运动起来，这就促使全身的肌肉得到了统一有序的锻炼，尤其是胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌肉群。同时，游泳属于周期性的运动方式，紧张和松弛有节律地交相替换，常此以往，肌肉便会变得柔软、坚韧而富于弹性。
当人体漂浮在水中时，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自周围的物理性的硬性冲击，不会对身体造成任何损伤，而且有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的发育。
水的密度和传热性能都比空气大，所以消耗的热量也要比其它运动多，实验表明，在12度的水中停留4分钟所耗散的热量，相当于在同等温度的陆地小时所耗散的热量。可见在同等时间、强度下，水中耗散热量要比陆地大的多。运动中所耗散的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐耗散掉体内多余的脂肪，而促使肌肉发达起来。胖人每天坚持游泳半小时左右，可以很快起到减肥、健美的双重效果，而瘦体型的人坚持游泳，会增加食欲，改善消化吸收功能，逐渐丰满健壮起来。
, http://www.100md.com
《Men’s Journal》《男士月刊》
关于睡眠的科学研究
当今，7000万美国人都有不同程度的睡眠问题，睡眠及其引发的问题在全球也呈增长的趋势。人们一生中有三分之一的时间用于睡眠，这好像是一笔不小的浪费，但是你的大脑也许并不这么想。当大脑收集到睡眠已经足够了的信息时，会自然而然地唤醒意识，所以如果你平时是用闹钟将自己叫醒而不是睡到自然醒，说明你的睡眠是不足的。科学家们发现，即使在睡眠过程中，大脑的某些区域确实是非常活跃的。科学家把这种现象解释为——大脑在消化白天接受到的信息和记忆，进行“编辑”和“归档”的工作，并删除那些没有用的信息，在白天受损的脑细胞也会得到修复，这个过程在某种程度上与电脑整理磁盘碎片的过程类似。
如果每天的睡眠不足7-8个小时，人虽然会保持基本的意识，但是判断力和工作效率却会下降。如果严重的睡眠缺乏积累到一定的程度，人的意识也会受到影响，就好像喝醉了一样。如果人连续两天以上没有睡眠，人的道德判断力开始出现偏差。(比如，会认为强迫让一个健康的青少年同时为5个人提供所需移植的器官是合情合理的。)实验室里的小白鼠，在强迫无法得到睡眠两、三个星期后死亡。睡眠多少不是个人喜好的问题，而是健康生活至关重要的基础。
, 百拇医药
《DETAILS》(《细节》)
去皱“灵丹妙药”——Botox
有不少欧美男士刚过25岁，就感觉自己脸上出现了烦人的皱纹，他们其中一部分人会选择新兴的Botox(肉毒杆菌毒素)注射进行除皱。Botox注射除皱是近几年在国际上流行起来的生物技术除皱力法。它给众多受皱纹困扰，但又恐惧整形手术的人们提供了一个罗好的选择。其快速的除皱过程相对比较安全，而且几乎无痛，价格较低廉。Botox注射除皱通过肉毒杆菌毒素阳断神经与肌肉间的神经信号传递，从向使脸部过度收缩的肌肉松弛，进而使动态性皱纹消失。治疗后的脸部肌肉可保再平滑且不会形成皱纹，因此不会影响正常的脸部表情。
但是Botox也不是一劳永逸的“神奇药水”，Botox注射除皱是通过肉毒杆菌毒素的注射“麻痹”目标皱纹皮肤，通过使相关表情肌失去其原有收缩功能来达到平皱的目的。总的来说它是使肌肉失去原有收缩功能的“消极性”方式。Botox注射除皱治疗只是一种暂时性的解决方式，注射的效果通常可维持三至六个月，必须年注射二至三次。因此很多男士只要一开始使用Botox便无法停止，他们会定期做Botox注射一下子变得比女生还热衷于美容。有专家提醒任何药物美容都会有一定可预见或不可预见的弊端，要想让自己变得年轻，保持身体和心理健康才是有力的基础。
, 百拇医药
《Wallpaper》《壁纸》
另类杂志《别笑了》的成功
在本期时尚生活与全球设计精粹杂志——《壁纸》创刊总第1DO期特刊里，体现了百分之“两百”的精彩——除了刊出过往的所有100个杂志封面让读者投票选出十佳封面之外，还精选了100个当今世界和预期即将诞生的100个“最佳”，其中包括家居用品、房屋设计、经典交通工具、人物特写等等。其中，《别笑了》(STOPSMIUNG)是一本独树一帜并且是唯一人选该评选的期刊。
现代社会呈现加速发展的特点，人们的生活压力也越来越大，所以人们需要多元化的思想和生活方式。《别笑了》杂志的名字就够让人琢磨半天的，看来是在提醒现代人不要忙于尔虞我诈的利益之争，也不要只顾眼前的物质享受而“乐不思蜀”。该杂志在这样一个金钱和物质享受横行的社会中应运而生，创刊十年来，一贯倡导“高标准思想，低标准生活”的理念，提倡人们少一些肤浅的享乐，多一份精神的充实并发现生活中普普通通的乐趣，并且凭借6万份的发行数量已经拥有了一个稳定的读者群。该杂志的主编说“我们的杂志随处体现着随意的特色，甚至我们的编辑部与其他所谓主流杂志的编辑部迥然不同：我们没有严密的人员编制，没有严格的工作时间表，杂志内容具有很大的随意性。”也许这更符合该杂志关怀人性的主题吧。这本杂志很多页面设计风格元素源于《滚石》和《花花公子》等杂志的复古风格。
, 百拇医药
《BACKPACKER》
《背包行者》
野外宿营红色警报：来自吸血昆虫的危险!
我们周围的世界生活着各式各样的昆虫，其中不乏以嗜血为目的的“吸血鬼”。蚊子是人们生活中最常见的吸血昆虫，它们不但吸血，而且能传染疟疾、丝虫病、登革热、流行性乙型脑炎等多种疾病，人类饱受其苦。蚊子的家族有着值得“自夸”的历史——早在一亿年前就开始吸食恐龙的鲜血了!也许你无法在野外彻底阻止蚊子进入你的帐篷，但是你可以使用以下方法来减少它们叮咬你的机会。
1即使在微风的环境下，蚊子已经很难正常飞行了，所以尽量在有风的地点安营扎寨，但是要注意在夜间避免着凉。
2植被稠密的地带、静水湖或水坑是蚊子滋生的温床，所以帐篷要远离这样的地方。
, 百拇医药
3野外的蚊子通常在黄昏和黎明异常活跃，所以在它们跃跃欲试的时候尽量不要进出帐篷或打开帐篷口。
4在帐篷周围或内部放置大蒜、清凉油、薄荷等具有驱蚊效果的气味源。
《GQ》《绅士》
现代人的手机依赖症
手机几乎已经成为现代社会中人们的必需品，你是不是也担心自己是否得了“手机依赖症”了，那么就做个小测试吧如果你符合以下情况越多，那么你对手机的依赖也就越大。
1你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情？
2当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话？
, 百拇医药 3你会不会总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声，当做自己的手机在响。
4你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？
5当手机经常连不上线、收不到信号时，你会不会产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来?
6最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现吗？
正如网络所带给人们大量、及时的信息以及快捷的生活一样，手机给现代人的生活带来的改变是巨大的，人与人之间的交流变成了随时随地，世界仿佛变成了一个“地球村”，无论多远，片刻便可听到对方的声音。随着手机的发展，可拍照手机、PDA手机、MP3手机、电视手机、智能手机、多媒体手机等新技术层出不穷，使手机已不再是一个简单的通话工具，而成为担负起更多职责的“私人助理”。无论如何，科技是“中性”的。手机毕竟只是一种科技工具，最重要的是使用者的态度，适当地使用手机，切勿本末倒置让它主导生活的一切。尤其在休息时刻，让手机与你一同放放假，好好享受当下的悠闲和宁静吧。总而言之，该关机时就关机!, 百拇医药