想要摆脱一成不变的健身模式，真的很难吗?家庭健身的效果，一定没有健身房的好吗?只有重型器械才可以有塑身效果吗?其实不然，明确你的锻炼目标，经济实用的选择器械，我们的家庭奇妙健身之旅，将带你进入一个充满动感和活力的环境，让你充分享受到投入运动的快乐之中。

    目的：缓解肌肉疲劳，腰酸背痛

    主要器械：击打梨形球

    在客厅一角装上一个猩红色的击打梨形球，不仅美观，而且可以起到锻炼身体的作用。现代都市有很多都是“坐班族”，经过一段时间的锻炼，久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了；拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性。通过一些辅助器材的练习。如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。练了拳击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由而终、一成不变的运动好玩多了。在拳击运动中，步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。

    目的：锻炼全身肌肉

    主要器械：综合健身器

    对于家庭空间不大的练习者来说 ......