何时进餐有讲究?对，只因我们的身体有一个异常准时的生物钟。

    当身体需要进餐时，便像闹钟一样示警。不同的是，它表达的是饥饿感：相同的是，它“闹”过后，如果你不理它，它也就不管你了。这就是说，如果你故意忽视饥饿感的话，一两个小时后，一切都恢复正常了：胃口也没有了，也不觉得饿了。表面上一切如旧，但是，在皮肤下面，肌体组织里，特别是肌肉组织里，看不见的反应正在进行，肌体开始吞噬肌肉里的糖原质作为营养，你辛辛苦苦塑造起来的肌肉正一点点被蚕食……

    到了晚上，情况就不同了。整个晚上，睡觉时没法进食，身体动用的只有碳水化合物储存，当蛋白质和糖原质告急时，身体便转向肌肉寻找糖分，以供给大脑营养。而早上，体内的皮酯醇含量自然上升，让人引不起胃口。一整夜的空腹，加上长期不吃早饭，身体的储备被掏空，接下来的一整天显得混乱不堪，更不用说对于身体机能的负面效应了，从这个意义上来说，掐着秒表吃饭一点都不夸张。

    日本研究人员发现，拳击手将低热量饮食均分为每日6餐 ......