远离健身房的病菌
专家们提醒，比方说如果你使用的是公用的瑜伽垫，那么就有可能得足癣，这会导致皮肤表面出现一圈红色的鳞状东西。如果接触了器械上别人留下来的汗渍，说不定会出现葡萄球菌引起的感染，这种传染病通常表现为丘疹和疖。如果处置不当，这种病可能会侵入到血液中。
专家说这样的提醒并不是说让人们避免上健身房，因为上健身房锻炼是一项健康的活动。但你一定要做好准备工作，并且运用基本常识。据美国疾病控制与预防中心声称，病菌最容易通过皮肤与皮肤的接触来传播。
为了安全起见，美国的健身行业组织发布了介绍抗菌方法和手段的清单，帮助众多健身俱乐部预防葡萄球菌和MRSA感染。其中包括：提供消毒湿巾或者喷剂，用来清洁器械：俱乐部在清洗毛巾时，应使用漂白剂；以及鼓励上健身房锻炼的人自身做好卫生工作。
皮肤科专家说，先要用抗菌药膏和绑带包扎好任何露着的伤口或者擦伤处。据认为病菌比较容易在经常有皮肤接触的运动员之间传播，通过没有包扎的擦伤处进入体内。
, 百拇医药
如果你对健身房的清洁措施不放心，也可以开始自带毛巾或者垫子。有些健身器械公司如今提供专门具有抗菌功效的产品。比方说，有的公司推出了抗菌垫子。这种垫子采用了一种独特的材料，可以预防病菌生长及异味；而且不会磨损。另外还有已经备受欢迎的抗菌手套，这种训练手套采用抗菌网状织物制成。
一旦你锻炼完毕，就要尽快脱掉热哄哄、浸满汗水的衣服。因为它们极容易滋生病菌。要是你没有时间淋浴，至少也要洗洗手，或者用放在袋里或者车上的洁手露把手上上下下揩干净。
另外有必要关注一下你的皮肤。如果皮肤不断发炎，或者看上去可能出现了感染，应当找医生检查一下。葡萄球菌引起的感染在过去是一种很少见的疾病；如今却出现在健康的年轻人身上。普通人上健身房时根本没有想过这种传染病。
彻底消毒 你在使用健身器械之前应当先消一消毒，这是避免在健身房感染病菌的最简便的方法之一。把你可能要摸到的器械表面上下揩干净，比如器械扶手和哑铃；可以使用抗菌喷剂去除汗渍和潜伏的病菌。如果健身房并不提供喷剂，你可以事先在训练包里塞几片经过处理的消毒湿巾。
, 百拇医药
锻炼完后淋浴 锻炼完毕后，要尽快脱掉浸满汗水的那些健身服。因为它们极容易孳生病菌。要是你没时间赶紧淋一下浴，至少一定要洗洗手，或者涂上含有酒精成分的洗手液。可以在健身包或者车上放一瓶洗手液。
包扎伤口 你在上健身房之前，要确保已经用抗菌药膏和干净、干燥的绑带，包扎好了任何有伤口的皮肤，比如擦伤处或者割伤处。这项防范措施不但有助于你防止感染他人，也有助于不被人感染。
自带用品 你可能会自带一套指甲工具让修指甲师为你修剪，那么为什么上健身房时不自己带毛巾和瑜伽垫呢?人们经常在健身房的垫子上做伸展运动，垫子上会留下斑斑汗渍，不是所有健身房在课间休息时都能有效地做好清洁工作。垫子(特别是公用的垫子)吸附的汗渍有可能变成导致感染的病菌。
穿上鞋子 首先，确保你的运动鞋大小正好合适。如果鞋子很紧、无法支撑身体，脚趾就会觉得疼痛，甚至出现感染。更重要的是，如果没有穿拖鞋或者另外的某种保护性鞋子，就不要光脚在更衣室走来走去，也不要在健身房淋浴。不然，你很容易感染上足癣或者其他的传染病。
使用毛巾 不要直接用手擦去额头上的汗水，这可能会接触病菌。而是应当使用毛巾。另外，在健身过程中也不要自始至终都用同一块毛巾。皮肤科医生认为，这么做会增加皮肤感染上病菌的风险。
注意皮肤 皮肤科医生们建议，你在锻炼完毕后，要检查一下皮肤，观察有无任何反应。你要是发现不断发炎或者出现感染，就要找医生。虽然MRSA具有耐抗生素的特性，但它还是能够得到治疗的，越早看越好。
借助屏障 你与使用的公用健身器械之间隔得越开越好。所以应当使用毛巾盖在你不太放心的器械表面上；或者先在健身房的垫子上摊块毛巾，然后再坐上去。不妨考虑选择宽松些的运动套装。, http://www.100md.com(沈建苗)
专家说这样的提醒并不是说让人们避免上健身房，因为上健身房锻炼是一项健康的活动。但你一定要做好准备工作，并且运用基本常识。据美国疾病控制与预防中心声称，病菌最容易通过皮肤与皮肤的接触来传播。
为了安全起见，美国的健身行业组织发布了介绍抗菌方法和手段的清单，帮助众多健身俱乐部预防葡萄球菌和MRSA感染。其中包括：提供消毒湿巾或者喷剂，用来清洁器械：俱乐部在清洗毛巾时，应使用漂白剂；以及鼓励上健身房锻炼的人自身做好卫生工作。
皮肤科专家说，先要用抗菌药膏和绑带包扎好任何露着的伤口或者擦伤处。据认为病菌比较容易在经常有皮肤接触的运动员之间传播，通过没有包扎的擦伤处进入体内。
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如果你对健身房的清洁措施不放心，也可以开始自带毛巾或者垫子。有些健身器械公司如今提供专门具有抗菌功效的产品。比方说，有的公司推出了抗菌垫子。这种垫子采用了一种独特的材料，可以预防病菌生长及异味；而且不会磨损。另外还有已经备受欢迎的抗菌手套，这种训练手套采用抗菌网状织物制成。
一旦你锻炼完毕，就要尽快脱掉热哄哄、浸满汗水的衣服。因为它们极容易滋生病菌。要是你没有时间淋浴，至少也要洗洗手，或者用放在袋里或者车上的洁手露把手上上下下揩干净。
另外有必要关注一下你的皮肤。如果皮肤不断发炎，或者看上去可能出现了感染，应当找医生检查一下。葡萄球菌引起的感染在过去是一种很少见的疾病；如今却出现在健康的年轻人身上。普通人上健身房时根本没有想过这种传染病。
彻底消毒 你在使用健身器械之前应当先消一消毒，这是避免在健身房感染病菌的最简便的方法之一。把你可能要摸到的器械表面上下揩干净，比如器械扶手和哑铃；可以使用抗菌喷剂去除汗渍和潜伏的病菌。如果健身房并不提供喷剂，你可以事先在训练包里塞几片经过处理的消毒湿巾。
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锻炼完后淋浴 锻炼完毕后，要尽快脱掉浸满汗水的那些健身服。因为它们极容易孳生病菌。要是你没时间赶紧淋一下浴，至少一定要洗洗手，或者涂上含有酒精成分的洗手液。可以在健身包或者车上放一瓶洗手液。
包扎伤口 你在上健身房之前，要确保已经用抗菌药膏和干净、干燥的绑带，包扎好了任何有伤口的皮肤，比如擦伤处或者割伤处。这项防范措施不但有助于你防止感染他人，也有助于不被人感染。
自带用品 你可能会自带一套指甲工具让修指甲师为你修剪，那么为什么上健身房时不自己带毛巾和瑜伽垫呢?人们经常在健身房的垫子上做伸展运动，垫子上会留下斑斑汗渍，不是所有健身房在课间休息时都能有效地做好清洁工作。垫子(特别是公用的垫子)吸附的汗渍有可能变成导致感染的病菌。
穿上鞋子 首先，确保你的运动鞋大小正好合适。如果鞋子很紧、无法支撑身体，脚趾就会觉得疼痛，甚至出现感染。更重要的是，如果没有穿拖鞋或者另外的某种保护性鞋子，就不要光脚在更衣室走来走去，也不要在健身房淋浴。不然，你很容易感染上足癣或者其他的传染病。
使用毛巾 不要直接用手擦去额头上的汗水，这可能会接触病菌。而是应当使用毛巾。另外，在健身过程中也不要自始至终都用同一块毛巾。皮肤科医生认为，这么做会增加皮肤感染上病菌的风险。
注意皮肤 皮肤科医生们建议，你在锻炼完毕后，要检查一下皮肤，观察有无任何反应。你要是发现不断发炎或者出现感染，就要找医生。虽然MRSA具有耐抗生素的特性，但它还是能够得到治疗的，越早看越好。
借助屏障 你与使用的公用健身器械之间隔得越开越好。所以应当使用毛巾盖在你不太放心的器械表面上；或者先在健身房的垫子上摊块毛巾，然后再坐上去。不妨考虑选择宽松些的运动套装。, http://www.100md.com(沈建苗)
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