小心健康焦虑征
从几何时，我们从忽视健康一跃成为时刻关注健康，各种健康杂志琳琅满目，成堆的营养食品让人应接不暇，还有各式讲座、无数专家……对此我们毫无原则地全盘接受，不加节制地照搬照做，突然有一天，我们发觉自己成为了健康的俘虏，而健康，恰恰成为了奢望。
你有没有过一天洗10次手的经历?会不会因为害怕感染而不敢输液，宁可吃药来退烧?有没有因为卫生上的不利报道，而从此不再吃油条?或者会不会规定自己每天必须喝10杯水以上、吃不少于5种的蔬菜(蔬菜只能煮着吃，以确保营养不流失)，你是不是不买暖棚里的草莓，很少吃人工培育的土豆和西红柿?或者因为昨天因开会漏去了一次健身房，而愧疚不已?
当健康成为数据，充斥着必须和不可以，剩下的也许只有追逐健康的动力，却迷失了健康的意义。在严格的健康标准背后，隐约的却是焦虑和极度不自信——它们恰恰是健康最大的敌人。毫无疑问，过度关注健康是不健康的，健康的本质只能建立在快乐之上。日历焦虑征为了实行月度锻炼计划，我在台历上做记录，锻炼过的日子用黄色记号笔涂抹，没有锻炼的日子用空白表示。一个月过去了，我发觉上月日历上的黄色不到一半，于是觉得应在下月补偿。可是又一个月过去了，日历上的黄色不但没有增多，反而比上月还要减少，我仔细分析了一下，发觉那个月既没有什么公共假日，也没有好朋友的生日或婚礼，于是我对自己开始感到不满。但接下来的几个月，总有一些或预见或未知的事情发生，使我不能完整地开展计划。也许是我的计划太超前了，于是我修订了一下，但紧接着的一个月还是没能达标。于是我非常失望，成天情绪沮丧，对自己的懒惰深感自责。
点餐后悔在每次点餐的时候，我都对自己说要严格控制，但总有另外一个声音说，“小小的一次放纵不算什么”，每次都是后者占上风。于是自我安慰到，明天一定通过多跑500米将其消耗掉或者多做20个俯卧撑补回来。但屡次我都没有补救措施，于是我觉得十分愧疚，甚至对自己的自制力产生怀疑。更要命的是，每次外出就餐后，第二天早上我总是习惯性称一下体重，尽管体重计没有表示我增加了重量，但我“清晰”地看见肚子又突出了，对此我既着急又悔恨。
健康过敏在打一个呵欠就要吃感冒药跟小狗靠近过便要洗手3分钟；对饮食顺序非常讲究，对饮食量控制严格。这是一种比厌食和贪食更为常见的症状，但因为被健康的外衣掩盖，并不为大众所认识。不幸的是，如果整天想着这些有关健康的事情，很可能是一种病态。究其原因，健康不是时髦标签，健康是自我意识，健康不是表演程序，健康是冷暖自知。
健康成为负担，很有可能是源自内心的紧张和焦虑，在健康问题上的过分执着，本质上是想通过在健康上进步来缓解内心的紧张，不过，其副作用不是每个人都能意识到的，况且这也不是一种良好的解决方法。具备两种气质的人最容易有这样的健康偏执：一是完美主义者，凡事对己对人都很苛刻，非常在乎别人对自己的看法，二是气质敏感、容易紧张、凡事放不下的人。两者都在应对外界压力时侧重自我否定，并想通过某些行为“改善自我”。从而导致了健康焦虑。, http://www.100md.com(佚名)
你有没有过一天洗10次手的经历?会不会因为害怕感染而不敢输液，宁可吃药来退烧?有没有因为卫生上的不利报道，而从此不再吃油条?或者会不会规定自己每天必须喝10杯水以上、吃不少于5种的蔬菜(蔬菜只能煮着吃，以确保营养不流失)，你是不是不买暖棚里的草莓，很少吃人工培育的土豆和西红柿?或者因为昨天因开会漏去了一次健身房，而愧疚不已?
当健康成为数据，充斥着必须和不可以，剩下的也许只有追逐健康的动力，却迷失了健康的意义。在严格的健康标准背后，隐约的却是焦虑和极度不自信——它们恰恰是健康最大的敌人。毫无疑问，过度关注健康是不健康的，健康的本质只能建立在快乐之上。日历焦虑征为了实行月度锻炼计划，我在台历上做记录，锻炼过的日子用黄色记号笔涂抹，没有锻炼的日子用空白表示。一个月过去了，我发觉上月日历上的黄色不到一半，于是觉得应在下月补偿。可是又一个月过去了，日历上的黄色不但没有增多，反而比上月还要减少，我仔细分析了一下，发觉那个月既没有什么公共假日，也没有好朋友的生日或婚礼，于是我对自己开始感到不满。但接下来的几个月，总有一些或预见或未知的事情发生，使我不能完整地开展计划。也许是我的计划太超前了，于是我修订了一下，但紧接着的一个月还是没能达标。于是我非常失望，成天情绪沮丧，对自己的懒惰深感自责。
点餐后悔在每次点餐的时候，我都对自己说要严格控制，但总有另外一个声音说，“小小的一次放纵不算什么”，每次都是后者占上风。于是自我安慰到，明天一定通过多跑500米将其消耗掉或者多做20个俯卧撑补回来。但屡次我都没有补救措施，于是我觉得十分愧疚，甚至对自己的自制力产生怀疑。更要命的是，每次外出就餐后，第二天早上我总是习惯性称一下体重，尽管体重计没有表示我增加了重量，但我“清晰”地看见肚子又突出了，对此我既着急又悔恨。
健康过敏在打一个呵欠就要吃感冒药跟小狗靠近过便要洗手3分钟；对饮食顺序非常讲究，对饮食量控制严格。这是一种比厌食和贪食更为常见的症状，但因为被健康的外衣掩盖，并不为大众所认识。不幸的是，如果整天想着这些有关健康的事情，很可能是一种病态。究其原因，健康不是时髦标签，健康是自我意识，健康不是表演程序，健康是冷暖自知。
健康成为负担，很有可能是源自内心的紧张和焦虑，在健康问题上的过分执着，本质上是想通过在健康上进步来缓解内心的紧张，不过，其副作用不是每个人都能意识到的，况且这也不是一种良好的解决方法。具备两种气质的人最容易有这样的健康偏执：一是完美主义者，凡事对己对人都很苛刻，非常在乎别人对自己的看法，二是气质敏感、容易紧张、凡事放不下的人。两者都在应对外界压力时侧重自我否定，并想通过某些行为“改善自我”。从而导致了健康焦虑。, http://www.100md.com(佚名)