别让职场暴力伤了你的身心
根据美国民意调查机构在2007年开展的一项调查显示，在美国，估计有37%的员工(约5400万人)在办公室受到过欺负，或者屡屡受到不公正的待遇，对健康造成了不利影响。如果目击证人也算上，这个比例就会升至49%(约7150万人)。
可问题是，除非你本人在受到严重欺负，否则不可能意识到这一点。
人们对于职场暴力及其包括的几种行为普遍缺乏意识。因而，人们常常没有认识到上司或者同事在欺负自己。这还涉及到个人觉得丢脸的因素。
专家指出：“受到欺负的人陷入了非常糟糕的心境，不大愿意去上班，甚至还有可能影响到工作表现。有时候，等到为时过晚的时候才去解决问题。”
职场暴力显然给雇员和雇主都带来了沉重的代价，尽管很难量化到底付出了多大代价。
根据调查显示，受到职场暴力的人当中大约45%存在与压力过大有关的健康问题。这可能包括心血管问题、免疫系统受损、妨碍性焦虑，甚至创伤后应激障碍。
, http://www.100md.com
员工流失、员工旷工，甚至员工提出的索赔，这些都让公司蒙受损失。欺负人者会有损本公司的声誉以及招聘能力，因为一旦员工们处境可怜、大批流失，消息就会不胫而走。研究同样表明，职场暴力给员工造成的伤害大干性骚扰——引起更大的工作压力、较弱的兢业精神以及更强的焦虑感。
员工们应该充分认识到这个问题。如果你在上班前一天晚上觉得身体不舒服，就要抽出点时间，想一想这是不是因为你在职场上受到了欺负。
比较明显的征兆也许包括上司习惯当着你同事的面对你大喊大叫、在会上对你的工作发表贬损或者挑剔的评论。而有些行为显得比较隐秘，你有没有被拒绝在集体午餐或者小组会议之外的经历?那也算得上是一种欺负。
如果你在寻找什么忠告，专家能提供这方面的一些建议，一份题为《如何对付职场暴力》的报告中，建议受害人在处理好个人情绪的同时，就想出合理的方法，把自己的遭遇告诉同事、上司或者人力资源部门。这份报告称，要强调自己的能力，同时站在别人的角度考虑问题，这样做也很重要。
, 百拇医药
但要是你觉得贵公司在助长这种不良行为，那么最明智的选择也许就是干脆走人。把个人的健康置于险境是不信得的。
1、你一上班就觉得难受。
专家表示，如果你常常在上班前天晚上觉得想呕吐，或者觉得特别焦虑，那么很有可能表明你受到了职场暴力：虽说没多少人期盼星期一的到来，但也不致于让你觉得身体不舒服。
2、老是挨批。
如果上司或者同事对你的批评似乎没完没了，即便客观地讲，你很出色、甚至很拔尖，那么要怪罪的也许是欺负人者。专家表示，职场上的欺负人者心里对欺负对象自有不同的标准。
3、有人冲你大喊大叫。
明目张胆的职场欺负人者往往通过大喊大叫，让别人知道他的感受和想法。要是经常有人当着别人的面冲你吼叫、奚落甚至侮辱，你很可能在受到职场暴力。
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4、抓住你的过错不放。
如果你的上司或者同事似乎把你犯的过错都一一记录在案，老是毫无理由地提到这些过错，你可能在受到职场暴力。把过错统统加在你头上是另一种常见的手法。
5、流言、谎言满天飞。
明目张胆的职场欺负人者更有可能针对你和你的工作表现散布消极的流言和谎言，而不是当着你同事的面冲你喊叫。不去阻止谣言的扩散也是一种暴力行为。
6、你没有被邀请吃午餐或者开会。
专家认为，如果你觉得自己被同事或者上司孤立起来——无论是在交际场合，还是在工作环境，可能表明你在受到职场暴力。这可能意味着把你的办公桌挪走，或者不妨你参加会议甚至共进午餐。
7、你总是需要去检查精神健康。
, 百拇医药
如果你的全部带薪休假似乎都用在了休假去检查精神健康，从而远离痛苦的办公室，可能是因为你受到了职场暴力。其他征兆包括：你整天觉得日子没劲，或者家人对于你老是过于担心工作而觉得沮丧。
8、有人暗中捣乱。
职场欺负人者可能会想方设法，确保你无法完成工作。比如随意改变针对你工作的规则；或者不完成事关你工作成功的任务，比如对一些小事故意不点头批准，或者不接你的咨询电话。
9、有人安排不现实的日程表。
职场欺负人者会毫不犹豫地改变你的工作日程表，给你的生活添乱子。比方说，如果上司总在最后一刻把会议安排在他知道你要上夜校或者要接孩子的时间段，那么对方可能在欺负你。
10、工作成果被人窃取。
你夜以继日地工作了好几个星期，负责的项目如今备受办公室的好评。但你的上司或者同事抢走了功劳，并且乐此不疲，那么你显然受到了欺负。, 百拇医药(沈建苗)
可问题是，除非你本人在受到严重欺负，否则不可能意识到这一点。
人们对于职场暴力及其包括的几种行为普遍缺乏意识。因而，人们常常没有认识到上司或者同事在欺负自己。这还涉及到个人觉得丢脸的因素。
专家指出：“受到欺负的人陷入了非常糟糕的心境，不大愿意去上班，甚至还有可能影响到工作表现。有时候，等到为时过晚的时候才去解决问题。”
职场暴力显然给雇员和雇主都带来了沉重的代价，尽管很难量化到底付出了多大代价。
根据调查显示，受到职场暴力的人当中大约45%存在与压力过大有关的健康问题。这可能包括心血管问题、免疫系统受损、妨碍性焦虑，甚至创伤后应激障碍。
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员工流失、员工旷工，甚至员工提出的索赔，这些都让公司蒙受损失。欺负人者会有损本公司的声誉以及招聘能力，因为一旦员工们处境可怜、大批流失，消息就会不胫而走。研究同样表明，职场暴力给员工造成的伤害大干性骚扰——引起更大的工作压力、较弱的兢业精神以及更强的焦虑感。
员工们应该充分认识到这个问题。如果你在上班前一天晚上觉得身体不舒服，就要抽出点时间，想一想这是不是因为你在职场上受到了欺负。
比较明显的征兆也许包括上司习惯当着你同事的面对你大喊大叫、在会上对你的工作发表贬损或者挑剔的评论。而有些行为显得比较隐秘，你有没有被拒绝在集体午餐或者小组会议之外的经历?那也算得上是一种欺负。
如果你在寻找什么忠告，专家能提供这方面的一些建议，一份题为《如何对付职场暴力》的报告中，建议受害人在处理好个人情绪的同时，就想出合理的方法，把自己的遭遇告诉同事、上司或者人力资源部门。这份报告称，要强调自己的能力，同时站在别人的角度考虑问题，这样做也很重要。
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但要是你觉得贵公司在助长这种不良行为，那么最明智的选择也许就是干脆走人。把个人的健康置于险境是不信得的。
1、你一上班就觉得难受。
专家表示，如果你常常在上班前天晚上觉得想呕吐，或者觉得特别焦虑，那么很有可能表明你受到了职场暴力：虽说没多少人期盼星期一的到来，但也不致于让你觉得身体不舒服。
2、老是挨批。
如果上司或者同事对你的批评似乎没完没了，即便客观地讲，你很出色、甚至很拔尖，那么要怪罪的也许是欺负人者。专家表示，职场上的欺负人者心里对欺负对象自有不同的标准。
3、有人冲你大喊大叫。
明目张胆的职场欺负人者往往通过大喊大叫，让别人知道他的感受和想法。要是经常有人当着别人的面冲你吼叫、奚落甚至侮辱，你很可能在受到职场暴力。
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4、抓住你的过错不放。
如果你的上司或者同事似乎把你犯的过错都一一记录在案，老是毫无理由地提到这些过错，你可能在受到职场暴力。把过错统统加在你头上是另一种常见的手法。
5、流言、谎言满天飞。
明目张胆的职场欺负人者更有可能针对你和你的工作表现散布消极的流言和谎言，而不是当着你同事的面冲你喊叫。不去阻止谣言的扩散也是一种暴力行为。
6、你没有被邀请吃午餐或者开会。
专家认为，如果你觉得自己被同事或者上司孤立起来——无论是在交际场合，还是在工作环境，可能表明你在受到职场暴力。这可能意味着把你的办公桌挪走，或者不妨你参加会议甚至共进午餐。
7、你总是需要去检查精神健康。
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如果你的全部带薪休假似乎都用在了休假去检查精神健康，从而远离痛苦的办公室，可能是因为你受到了职场暴力。其他征兆包括：你整天觉得日子没劲，或者家人对于你老是过于担心工作而觉得沮丧。
8、有人暗中捣乱。
职场欺负人者可能会想方设法，确保你无法完成工作。比如随意改变针对你工作的规则；或者不完成事关你工作成功的任务，比如对一些小事故意不点头批准，或者不接你的咨询电话。
9、有人安排不现实的日程表。
职场欺负人者会毫不犹豫地改变你的工作日程表，给你的生活添乱子。比方说，如果上司总在最后一刻把会议安排在他知道你要上夜校或者要接孩子的时间段，那么对方可能在欺负你。
10、工作成果被人窃取。
你夜以继日地工作了好几个星期，负责的项目如今备受办公室的好评。但你的上司或者同事抢走了功劳，并且乐此不疲，那么你显然受到了欺负。, 百拇医药(沈建苗)