1)中药药熨法

    威灵仙、透骨草、艾叶、红花各15 g，置于容器内浸泡30 min，水面需高于中药1 cm，大火煎煮至沸腾后再煎煮15 min，将药液存放在保温杯中备用；用时将少量药液倒在干净毛巾上，以湿润但不流水为度，外敷腰椎疼痛部位，温度需适宜，热敷10 min，毛巾温度降低后更换药液再敷，每日热敷2～3次。

    2)经络敲击法

    患者家属采用带柄橡胶球，示、中、无名指3指并拢弯曲，从上到下依次敲击患者督脉、膀胱经第1、2侧线，力量以患者可适应为度(严重骨质疏松禁用)。

    3)家庭按摩康复技术

    手掌擦热腰部即可。

    4)施氏12字练功法

    施氏12字练功法为上海中医药大学施杞手法[3]。施氏12字养生功”规范操作步骤为洗、梳、揉、搓、松、按、转、磨、蹲、摩、吐、调十二大法。具体操作如下：①准备动作：双脚自然分开与肩同宽站立，全身尽量放松，腹式呼吸6次，呼吸时要缓慢、深长。②洗脸：先搓双手至发热，再双手贴于面部，按摩整个脸部6次。③梳头：双手指并拢略弯曲，用指尖由前向后梳头。分别从中线、旁线、边线循经梳理，各3次。④提耳：用双手手指指腹按揉牵拉耳轮的上、中、下部，各3遍。⑤搓颈：双手搓颈部数十次发热为宜。 ⑥按腰：双脚自然分开站立，双手背贴于腰部(裤腰带上方4～6 cm)，按摩发热为宜。⑦转腰：双脚自然分开站立，双手托腰，拇指在前，余指在后，转动腰部6次。⑧磨膝：坐位(双腿并拢) ......