1.2 方法

    将试验组老年人根据家庭医生服务团队分为三组，每组20人，由家庭医生作为“笑长”组织活动，并向他们讲授爱笑瑜伽的内涵及作用，然后对他们进行训练。训练的内容包括：(1)以家庭医生下团队的服务形式，老人每周1～2次在家庭医生服务站点开展散步，边走路边拍手等活动，并且不时地做深呼吸，以进入爱笑瑜伽的预备式阶段，时间控制在5 min左右，为的是让老年人身体和情绪彻底放松下来，为接下来的瑜伽运动做好准备；(2)选择空旷的场地(如遇下雨天室内)一起跟随“笑长”模仿动物的表情，诸如牛、羊、老虎、狮子等，通过讲故事来沟通和鼓励，从而使参与者发自内心地产生愉悦的笑声，时间约20 min；(3)在经历面部表情运动与开怀大笑之后，需要约5 min的结束式。此时老年人需要收回笑容，并利用瑜伽式的呼吸来逐步调整呼吸后结束。活动为期2年。对照组老年人不提供特别干预 ......