1 对象与方法

    1.1 对象

    采用方便抽样的方法，于2018年1-6月在上海某社区选取符合纳入标准的80名65岁及以上老年人为研究对象。根据随机数字表将研究对象分为干预组和对照组，每组40人。纳入标准：年龄≥65岁；且知情同意并自愿参加本研究；上、下肢肌力均≥3级，肌力的测试通过徒手肌力检查法，靠研究者使用双手，凭借自身的技能和判断力，通过观察肢体主动运动的范围及感觉肌肉收缩的力量[4]。徒手肌力分级标准见表1。排除有心肺功能障碍、认知障碍、严重脏器疾病的老年人。

    两组老年人的年龄、性别、日常运动时间、上下肢肌力等差异无统计学意义(P>0.05)，具有可比性，见表2。

    1.2 干预方法

    通过查阅相关的文献资料 ......