胡健康 魏百川 周鹏

    (上海市徐汇区枫林街道社区卫生服务中心康复科，上海 200030)

    随着老年人数量的增加，慢性疾病(如骨质疏松症)或与跌倒相关的损伤(如股骨近端骨折)发病率增高，人均卫生费用支出也增加[1-2]。在社区老年妇女中，年龄相关性后凸畸形与行动障碍有关[3]。与非跌倒者老年人相比，发生跌倒的老年人最大背伸肌力量水平明显较低[4]。由训练引起的姿势调整、动态平衡和躯干肌肉力量的改善可能是预防跌倒的锻炼策略[5]。本研究旨在观察核心不稳定性训练对老年人躯干肌力和脊柱活动性的影响。

    1 对象与方法

    1.1 对象

    根据自愿原则将上海枫林社区32名老年人分为干预组和对照组各16人，干预组中有男性8人，女性8人，平均年龄(70.8±4.1)岁；对照组中有男性7人，女性9人，平均年龄(70.2±4.5)岁。两组老人的平均年龄、身高、体重、体重指数和身体活动时间的差异均无统计学意义(P>0.05，表1)。

    表1 两组参与者基线特征 (±s)

    表1 两组参与者基线特征 (±s)

    特征 干预组对照组女性 男性 合计 女性 男性 合计年龄 /岁 71.1±3.8 70.6±4.7 70.8±4.1 70.9±4.1 69.3±5.1 70.2±4.5身高 /cm 163.7±3.7 173.5±8.0 168.6±7.9 162.3±4.6 172.8±4.0 166.9±6.9体重 /kg 63.8±9.0 79.3±8.3 71.5±11.6 66.3±9.5 80.4±12.1 72.4±12.6体重指数 /(kg/cm2) 23.8±3.3 26.3±1.7 25.1±2.9 25.2±3.8 26.9±4.2 26.0±3.9身体活动 /(h/周) 10.1±4.4 14.0±9.7 12.0±7.5 13.5±4.5 14.5±10.2 13.9±7.2

    1.2 方法

    1.2.1 核心不稳定性力量训练

    首先进行腹直肌和腹内外斜肌的协同收缩训练 ......