摘要：八段锦是我国一项独特的民族文化遗产，新编"健身气功˙八段锦"(以下简称"八段锦")通过练意、练气、练身三者结合的"三调"锻炼，动作柔和、缓慢、自然、心静、体松，调心、调身、调息，通过特定的形体运动，配合呼吸，以心为主导的整体养生具有保精、养气、存神的作用。通过长期习练"八段锦"，可以平衡阴阳、调和气血、疏通经络，培育真气，从而达到扶正祛邪、防病治病的作用。本文从八段锦对中老年人的生理作用，心理作用的改变进行分析，为推广养生气功八段锦做一个理论探讨。

    关键词：养生气功；八段锦；中老年人运动；养生保健

    "气功"者，古时称之为导引，又有人把导引这两个字解释为"导气令和，引体令柔"，也就是通过气功的锻炼使气息和顺，肢体柔和。导引一般包括导气、引体、按跷(按摩拍打)等内容。它作为我国传统的健身术和养生益寿法之一，通过调身、调吸、调心等方法，来调整精、气、神的和谐统一，使身心融为一体，营卫气血，百脉通畅，脏腑和调，从而做到"练经化气"，"练气化神"，"练神还虚"。长期系统的锻炼，可使精足、气充、神全。同时气功作为我国医学的宝贵遗产之一，气医不分家，气功作为医学的补充，而医学为气功提供理论依据。

    1资料与方法

    1.1一般资料 练习养生气功八段锦的中老年人群。

    1.2研究方法

    1.2.1文献资料法 在大量阅读养生气功八段锦资料，期刊的基础上进行分析，研究。

    1.2.2访谈法 与气功练习者进行面对面访谈，收集练习心得 ......