4.1进行运动的注意事项：①勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量；②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风；③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的；④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边；⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2h。

    4.2运动的禁忌 ①生病或不舒服时应停止运动；②饥饿时或饭后1h不宜做运动；③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤；④运动中有任何不适现象 ......