4.2.4适当运动 阴道自然分娩者于产后6～12 h起床稍事活动，于产后第2d可在室内随意走动，并可做产后保健操。

    4.2.5外阴清洁 产后4 w内不能盆浴，外阴可用温开水或1∶5000高锰酸钾或0.2%的新洁尔灭等消毒液冲洗，2～3次/d。月经垫要常更换，保持外阴部的清洁和干燥。

    4.2.6盆底肌肉收缩锻炼 即盆底肌肉功能康复训练 ......