前锯肌的分析。前锯肌的八个肌束具有功能分工，它们是形成肩部的三次可控发力的关键。前锯肌的八个肌束由外侧向内侧可以分为四组，最外侧的一对肌束为第一组，中间的两对肌束依次为第二组、第三组、最内侧的一对肌束为第四组。这四组肌束相当于手的四指，外侧的第一组相当于小指，第二组相当于环指，第三组相当于中指，内侧的第四组相当于示指。它们的功能是与四个手指相对应的，第一组的功能是第一次控制，第二组的功能是第一次发力，第三组的功能是第二次发力，第四组的功能是第三次发力。在这样的认识前提下，可以分析肩部的三次可控发力模式。

    斜方肌的分析。斜方肌分为三部分，上部肌束、中部肌束、下部肌束，上部肌束与胸大肌相连，辅助胸大肌的发力；中部肌束与三角肌相连，辅助三角肌的发力；下部肌束与肱二头肌和肱三头肌长头有连接关系，辅助肱二头肌和肱三头肌长头的发力。因此，斜方肌能够辅助大臂和小臂的发力。在肩部环节斜方肌与前锯肌具有对抗关系，它们共同组成肩部的动力肌群。

    肩胛提肌和胸小肌负责两次控制，第一次控制和第二次控制。肩胛提肌有四个肌束，分为两组，外侧组和内侧组，外侧的一对肌束是外侧组，内侧的一对肌束是内侧组。同样，胸小肌也有四个肌束，分为两组，外侧组和内侧组，外侧的一对肌束是外侧组，内侧的一对肌束是内侧组。肩胛提肌和胸小肌能够共同合作完成两次控制，与腕部肌群类似。肩胛提肌的外侧组和胸小肌的外侧组共同负责第一次控制，其作用相当于腕部的尺侧组。肩胛提肌的内侧组和胸小肌的内侧组共同负责第二次控制 ......