某地区消化性溃疡发病、不良生活习惯两者间的关系分析(2)
3.1.1不良饮食习惯 不良饮食习惯会对人的消化功能产生不良影响，易引起消化不良、胃部不适等症状。对喜好零食的人而言，当吃零食后，会对胃酸分泌造成刺激，因摄入量少，不需大量胃酸助消化，导致多余胃酸消化十二指肠黏膜、胃黏膜本身，从而诱发消化性溃疡。另外，浓咖啡、油炸食品、腌制食品等也会刺激人体的胃酸分泌，引起溃疡。
3.1.2运动较少 目前，人们的工作压力越来越大，无暇顾及运动，长时间不运动可影响人的胃部功能，再者，上班族的饮食缺乏规律，更易导致胃黏膜屏障作用被削弱，引发胃溃疡、十二指肠溃疡。
3.1.3负性情绪 生活中的琐事较多，在日常生活中，人们极易受到生活中各种事物的困扰而出现负性情绪，例如焦躁、悲观、焦虑等，负性情绪的产生对人们正常生活的影响非常大。研究表明[4]，消化性溃疡患者的社会支持因子比正常人群小，这说明大部分消化性溃疡病患对生活抱有消极态度，更容易出现应激反应。
3.1.4饮酒量大 酒精可直接刺激胃黏膜，导致胃黏膜屏障受损，增加胃蛋白酶原、胃酸的分泌量，促使胃十二指肠黏膜血流量下降，增加消化性溃疡的发生风险。长时间饮酒，且每日饮酒量在100 g以上的人群更易患消化性溃疡。
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3.1.5抽烟 烟草中含有尼古丁，该物质对胃黏膜有较大损害，如果人们长期吸烟，则会增加胃酸分泌量，引起胆汁返流，导致胃黏膜受到损伤[5-6]。长期吸烟还可削弱中和胃酸的能力，降低前列腺素含量，使胃肠道黏膜的保护机制无法充分发挥作用，增加消化性溃疡发病的可能性。
3.2干预方法 不良生活习惯会增加消化性溃疡的发病风险，为了降低该疾病的患病率，疾病预防控制中心要加大力度对人们进行健康知识的宣教，指导人们培养正确的生活习惯，增强自我保健意识。
3.2.1转变不良饮食习惯 人们的饮食要具有规律性，每日三餐定量、定时，多食用新鲜的水果、蔬菜，减少油炸食品的摄入量，切忌暴饮暴食，调味品的使用也要适度，味精、辣椒等调味品摄入过多，也可引起胃部不适。咖啡、浓茶尽量少饮用，可用豆浆、牛奶等饮品代替。
3.2.2加强身体锻炼 虽然人们的生活压力、工作压力非常大，但是也要抽空进行运动，加强身体锻炼，遵循劳逸结合的原则。适度进行体育锻炼，有利于增强机体的抵抗能力，缓解疲劳感与紧张感，保持身心愉悦，放松心情。值得注意的是，每日的运动量不能太大，要根据自己的体质与身体状况制定针对性的运动计划。
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3.2.3缓解负性情绪 当人们出现不良情绪后，要及时发泄出来，不能让负性情绪停留的时间太长，可通过多种方式缓解负性情绪，例如唱歌、参与娱乐活动、向他人倾诉等，及时发泄不良情绪，有利于促使自身的精神健康水平提升，降低疾病发生风险。
3.2.4戒酒 我县疾病预防控制中心工作人员要向人们讲解酒精的危害，可定期进入社区开展讲座，使人们意识到长期饮酒对身体造成的不良影响，逐渐减少饮酒量，最终达到戒酒的目的，促使胃黏膜不再受到酒精的刺激。
3.2.5戒烟 烟草内包含致癌放射性物质，吸烟不仅会增加消化性溃疡的患病风险，而且还会增加喉癌、口腔癌、肺癌等癌症发生的可能性。吸烟对人体健康的危害性非常大，在戒烟过程中，人们可利用牙签、口香糖等克服烟瘾[7-8]。在戒烟初期阶段，宣教人员要叮嘱戒烟者相关的注意事项，因血液内尼古丁浓度下降，人的身体无法及时适应，容易出现失眠、胃部不适、头晕目眩、渴望吸烟等反应，俗称戒烟综合征，均属正常反应，待身体适应后即可，一般于2～3 w内症状便会消失。
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综上所述，消化性溃疡发病与人们的不良生活习惯存在密切关联，在日常生活中，有不良生活习惯的人群患消化性溃疡的风险更大。为了降低该疾病的患病率，我县疾病预防控制中心要加大宣教力度，对人们进行健康教育，讲述消化性溃疡患病的诱因，分析酗酒、吸烟、负性情绪對身体健康的影响，增强人们的保健意识，控制消化性溃疡患病风险。
参考文献：
[1]田英姿.对消化性溃疡患者不良生活方式的护理干预效果分析[J].中国现代药物应用，2013，7(22)：191-192.
[2]曲臣.不良行为习惯对消化性溃疡的影响和行为干预措施[J].中国医药指南，2010，08(25)：167-168.
[3]黄爱红.消化性溃疡患者不良生活方式调查及护理干预[J].齐鲁护理杂志，2012，18(16)：61-62.
, 百拇医药
[4]唐明霞.浅谈生活习惯导致的消化性溃疡[J].临床医药文献电子杂志，2014(04)：554.
[5]李委.行为干预对消化性溃疡患者不良生活方式的影响[J].临床医药文献杂志：电子版，2016，3(24)：4812-4813.
[6]陈冠华，彭永强.消化性溃疡复发的原因及防治策略[J].吉林医学，2014(15)：3285-3286.
[7]刘华.影响消化性溃疡复发的因素及预防[J].实用心脑肺血管病杂志，2010，18(8)：1097-1098.
[8]黄艳.消化性溃疡患者饮食护理分析[J].吉林医学，2014(15)：3363.
编辑/杨倩, 百拇医药(赵植)
3.1.2运动较少 目前，人们的工作压力越来越大，无暇顾及运动，长时间不运动可影响人的胃部功能，再者，上班族的饮食缺乏规律，更易导致胃黏膜屏障作用被削弱，引发胃溃疡、十二指肠溃疡。
3.1.3负性情绪 生活中的琐事较多，在日常生活中，人们极易受到生活中各种事物的困扰而出现负性情绪，例如焦躁、悲观、焦虑等，负性情绪的产生对人们正常生活的影响非常大。研究表明[4]，消化性溃疡患者的社会支持因子比正常人群小，这说明大部分消化性溃疡病患对生活抱有消极态度，更容易出现应激反应。
3.1.4饮酒量大 酒精可直接刺激胃黏膜，导致胃黏膜屏障受损，增加胃蛋白酶原、胃酸的分泌量，促使胃十二指肠黏膜血流量下降，增加消化性溃疡的发生风险。长时间饮酒，且每日饮酒量在100 g以上的人群更易患消化性溃疡。
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3.1.5抽烟 烟草中含有尼古丁，该物质对胃黏膜有较大损害，如果人们长期吸烟，则会增加胃酸分泌量，引起胆汁返流，导致胃黏膜受到损伤[5-6]。长期吸烟还可削弱中和胃酸的能力，降低前列腺素含量，使胃肠道黏膜的保护机制无法充分发挥作用，增加消化性溃疡发病的可能性。
3.2干预方法 不良生活习惯会增加消化性溃疡的发病风险，为了降低该疾病的患病率，疾病预防控制中心要加大力度对人们进行健康知识的宣教，指导人们培养正确的生活习惯，增强自我保健意识。
3.2.1转变不良饮食习惯 人们的饮食要具有规律性，每日三餐定量、定时，多食用新鲜的水果、蔬菜，减少油炸食品的摄入量，切忌暴饮暴食，调味品的使用也要适度，味精、辣椒等调味品摄入过多，也可引起胃部不适。咖啡、浓茶尽量少饮用，可用豆浆、牛奶等饮品代替。
3.2.2加强身体锻炼 虽然人们的生活压力、工作压力非常大，但是也要抽空进行运动，加强身体锻炼，遵循劳逸结合的原则。适度进行体育锻炼，有利于增强机体的抵抗能力，缓解疲劳感与紧张感，保持身心愉悦，放松心情。值得注意的是，每日的运动量不能太大，要根据自己的体质与身体状况制定针对性的运动计划。
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3.2.3缓解负性情绪 当人们出现不良情绪后，要及时发泄出来，不能让负性情绪停留的时间太长，可通过多种方式缓解负性情绪，例如唱歌、参与娱乐活动、向他人倾诉等，及时发泄不良情绪，有利于促使自身的精神健康水平提升，降低疾病发生风险。
3.2.4戒酒 我县疾病预防控制中心工作人员要向人们讲解酒精的危害，可定期进入社区开展讲座，使人们意识到长期饮酒对身体造成的不良影响，逐渐减少饮酒量，最终达到戒酒的目的，促使胃黏膜不再受到酒精的刺激。
3.2.5戒烟 烟草内包含致癌放射性物质，吸烟不仅会增加消化性溃疡的患病风险，而且还会增加喉癌、口腔癌、肺癌等癌症发生的可能性。吸烟对人体健康的危害性非常大，在戒烟过程中，人们可利用牙签、口香糖等克服烟瘾[7-8]。在戒烟初期阶段，宣教人员要叮嘱戒烟者相关的注意事项，因血液内尼古丁浓度下降，人的身体无法及时适应，容易出现失眠、胃部不适、头晕目眩、渴望吸烟等反应，俗称戒烟综合征，均属正常反应，待身体适应后即可，一般于2～3 w内症状便会消失。
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综上所述，消化性溃疡发病与人们的不良生活习惯存在密切关联，在日常生活中，有不良生活习惯的人群患消化性溃疡的风险更大。为了降低该疾病的患病率，我县疾病预防控制中心要加大宣教力度，对人们进行健康教育，讲述消化性溃疡患病的诱因，分析酗酒、吸烟、负性情绪對身体健康的影响，增强人们的保健意识，控制消化性溃疡患病风险。
参考文献：
[1]田英姿.对消化性溃疡患者不良生活方式的护理干预效果分析[J].中国现代药物应用，2013，7(22)：191-192.
[2]曲臣.不良行为习惯对消化性溃疡的影响和行为干预措施[J].中国医药指南，2010，08(25)：167-168.
[3]黄爱红.消化性溃疡患者不良生活方式调查及护理干预[J].齐鲁护理杂志，2012，18(16)：61-62.
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[4]唐明霞.浅谈生活习惯导致的消化性溃疡[J].临床医药文献电子杂志，2014(04)：554.
[5]李委.行为干预对消化性溃疡患者不良生活方式的影响[J].临床医药文献杂志：电子版，2016，3(24)：4812-4813.
[6]陈冠华，彭永强.消化性溃疡复发的原因及防治策略[J].吉林医学，2014(15)：3285-3286.
[7]刘华.影响消化性溃疡复发的因素及预防[J].实用心脑肺血管病杂志，2010，18(8)：1097-1098.
[8]黄艳.消化性溃疡患者饮食护理分析[J].吉林医学，2014(15)：3363.
编辑/杨倩, 百拇医药(赵植)
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