1.3营养及运动干预的方法

    除对照组外，观察组根据患者的病情、身高和体重为其制定科学的饮食计划，对其每天摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例进行严格的限定，并告知其要多进食含糖量较低的粗粮，例如荞麦、玉米面、红豆、绿豆、黑豆和豌豆等。指导患者多吃绿色的蔬菜，例如菠菜、白菜、黄瓜、丝瓜、萝卜等。指导患者养成分餐(餐数5次/d，晨6～7时可进食无糖奶制品200 ml，小肉包50 g，凉拌青菜50 g：10～11时干果10 g，猕猴桃1个；13～14时的米饭50 g，青菜100 g，鱼肉20 g；16～17时水果100 g；19～20时米饭50 g，青菜100 g，牛肉20 g)饮食习惯， 使其孕中晚期增长在0.2～0.3 kg/w，整个孕期体质量增长在7～11.5 kg；食物选择上， 蛋白质在孕中期比孕前增加15 g/d，孕晚期增加20 g/d，其中肉类以鱼、虾、禽、瘦肉为主，鸡蛋1个/d，牛奶250～500 ml/d，适当增加大豆及制品；油类控制在30 g/d以内，避免肥肉等含饱和脂肪酸食物；蔬菜至少500 g/d；减少升糖指数的食物及精制糖类摄入 ......