5.2呼吸訓练 膈肌、腹横肌、多裂肌和盆底肌作为人体核心肌群，相互配合以更好地稳定躯干。呼吸训练通过胸廓的扩张收缩能够充分锻炼膈肌，根据呼吸核心理论，膈肌的运动可同时影响腹横肌和盆底肌的收缩，进而影响盆底的功能活动，缓解产后PSUI的症状。赵祥虎等[11]研究显示，治疗1个月后，呼吸训练结合生物反馈电刺激治疗患者的盆底肌肌电值、尿失禁次数、1 h尿垫试验均优于单纯盆底肌训练或生物反馈电刺激患者，且呼吸训练结合生物反馈电刺激治疗患者腹横肌厚度显著增加。除上述的运动训练外，瑜伽、姿势矫正、太极对于PSUI也有一定的作用。张小英[31]研究发现，在孕期进行瑜伽训练可降低孕期及产后尿失禁的发生率，提高自然分娩比例，缩短产程。瑜伽能恢复体型和改善情绪，因而受到很多女性的喜爱。目前主要的产后瑜伽有普拉提、阴瑜伽等，其中山式站姿含提臀、收会阴的动作可增强盆底肌力量。

    6中医疗法

    《素问·咳论》中记载：“膀胱咳状，咳而遗溺。”产后压力性尿失禁在中医看来属于“遗溺”范畴。病机为分娩时气血过度消耗，导致中气受损，脾肾亏虚，膀胱无法掌握尿道，从而出现小便失禁。中医疗法以益气固涩，补肺健脾温肾为主。

    6.1针灸 针灸治疗PSUI的常见穴位有中极、关元、三阴交、次髎、肾俞加骶四穴[32] ......