你是否听到身体里有“钟表”发出的滴答声？印度的医生早在几千年前提出的关于人体生物钟的设想，现在已被科学证实。没错，我们的身体里约有200个“钟”，每个器官都有一个对应的“钟”，每个细胞也有自己的“钟”，什么时间该干什么，生物钟已经帮我们安排妥当。只要掌握细胞的日程表，并按照这个日程表生活、工作，就能最好地利用每天的24小时，发挥身体的最大效率。

    4点：清醒的奏鸣曲

    这时我们的身体开始从睡眠中逐渐清醒，并缓慢地释放出越来越多的肾上腺素。如果这时被声音吵醒，通常就难以再次入睡了，这是因为肾上腺素使我们变得清醒了，同时它还促进了自由基的生成，这是促进肌肤老化的元凶，令皮肤受刺激而变得干燥。

    从8点开始：皮肤整装待发

    皮肤进入待命状态 ......